Когда речь заходит о росте, это становится одной из главных проблем для родителей. В прошлом мы опубликовали несколько статей о росте, и читательская аудитория была очень высока. Кажется, что китайцы боятся быть бедными и невысокими, как будто низкий рост добавляет им трудностей в жизни: их исключают из школы, мешают работать и даже пристают при поиске пары. Есть даже данные зарубежных опросов о том, что средний годовой доход высоких людей действительно выше, чем низких. В наш век лица и фигуры мы должны приложить все усилия, чтобы «подтянуть» наших детей по росту! Взросление — это такая серьезная тема! Давайте поговорим об этом «по-серьезному». Когда наступает зима, как мы все знаем, наше тело находится в состоянии перламутра. Это означает, что оно противоположно весеннему празднику. Человеческое тело находится в состоянии перламутра, что означает, что секреция различных гормонов в организме находится в замедленном состоянии. По данным Всемирной организации здравоохранения, темпы роста детей действительно варьируются в течение года, причем рост быстрее увеличивается весной и летом, а вес — осенью и зимой. Анализ показывает, что зимой обмен веществ у людей замедляется и элементов роста не хватает. Родители знают, что весна — это время года, когда дети растут быстрее всего, и это действительно так! Однако зимнее время также может замедлить рост ребенка, если родители не обращают внимания на его рост. Это правда, что зима — не лучшее время для роста детей, но это не значит, что они вообще не растут. Многие дети зимой менее активны и получают меньше солнечного света, что затрудняет усвоение кальция из потребляемой пищи, что напрямую влияет на их рост в высоту в следующем году; некоторые дети зимой подвержены заболеваниям, что приводит к недоеданию и недополучению питательных веществ, необходимых их организму для роста в высоту. Других детей родители кормят слишком большим количеством пищи, что приводит к несварению желудка, плохому аппетиту и замедленной реакции, что также может повлиять на рост в высоту. Чаще всего иммунитет большинства детей зимой особенно низок, и они часто болеют, поэтому их организм находится в состоянии поддержания собственного здоровья, так как же он может «заботиться» о росте? Если вы будете делать это зимой, ваш ребенок все равно будет расти 1. Давайте ребенку полноценную пищу и сбалансированное питание. Определенные питательные вещества в пище играют ключевую роль в поддержке иммунной системы вашего ребенка, и иногда правильное питание — это единственный способ уменьшить количество заболеваний. Конечно, такое правильное питание означает не только крупную рыбу и мясо, но и полноценное и сбалансированное питание. Важно также помнить, что достаточное потребление воды также может помочь укрепить сопротивляемость организма вашего ребенка. 2. Упражнения и спорт — хороший способ укрепить сопротивляемость организма вашего ребенка. Независимо от времени года, детей следует поощрять к тому, чтобы они чаще занимались физическими упражнениями, так как это ускорит внутреннее кровообращение, усилит аппетит и поможет им хорошо выспаться. Медициной доказано, что физические упражнения способствуют циркуляции лимфы в организме ребенка, в которой много клеток, борющихся с инфекциями, и организм реже болеет, чтобы расти. Физические упражнения облегчают обмен кальция и фосфора в костях, ускоряют отложение минералов в костях и способствуют выделению гормонов роста. Поэтому зимой детям лучше всего выбирать упражнения средней интенсивности, такие как прыжки на скакалке, бег трусцой и т.д., чтобы слегка вспотеть. 3. Зимой дети должны достаточно спать, не менее 8 часов в сутки. Потому что секреция гормона роста значительно повышается в течение 45-90 минут после того, как человек заснул, а секреция гормона роста ночью превышает более половины дневного количества. Поэтому родители не должны будить своих детей раньше 6 утра. 4. Пусть ваш ребенок получает солнечный свет каждый день. Правильное естественное освещение обеспечит нормальную работу иммунной системы вашего ребенка. Больше физических упражнений на свежем воздухе для поглощения ультрафиолетового света будет способствовать образованию витамина D, который улучшит усвоение кальция вашим ребенком. 5. Не паникуйте, если ваш ребенок заболел. Незначительные микробные инфекции, такие как простуда, лихорадка и другие заболевания, могут помочь повысить сопротивляемость организма вашего ребенка и укрепить его. В настоящее время из-за диеты, раннего полового созревания и экологических факторов у некоторых девочек первая менструация наступает примерно в 10 лет, что также означает замедление и раннее прекращение роста в 13 или 14 лет; в то время как мальчики рано прекращают расти в 14 или 15 лет. Это ненормально в осенне-зимний период, и это необходимо предотвратить на ранней стадии. Вы всегда можете есть эти продукты зимой, чтобы помочь вашему ребенку расти 1, цветная капуста: цветная капуста имеет высокое содержание витамина С, который может обеспечить развитие костей, чтобы играть ускоряющую роль. 2, таро: богат белком, белок является основой жизни, на распространение костных клеток и мышц, развитие органов оказывает большую пользу. 3, черный гриб: гриб богат железом, железо является синтез гемоглобина необходимых веществ, питание железа недостаточно, неизбежно сделать синтез гемоглобина заблокирован, рост и развитие, интеллектуальное развитие, иммунная функция будет затронута, ребенок может часто болеть. 4, корень лотоса: сырой корень лотоса содержит 20% сахаристых веществ и богат кальцием, фосфором, железом и различными витаминами. Кальций, фосфор, магний и другие минералы являются самыми основными элементами, из которых состоит структура костей. 5.Лилия: лилия богата аминокислотами, которые не только помогают детям расти выше, но и способствуют омоложению клеток. 6.Радис: богат различными витаминами, которые необходимы для роста детей.