Многие пожилые люди, особенно женщины после менопаузы, страдают остеопорозом из-за снижения эндокринной активности и физических нагрузок, а также других медицинских нарушений, которые уменьшают содержание минералов в костной ткани, вызывая остеопороз. Однако существуют различия между людьми, и их нельзя обобщать. Нам необходимо обратиться в обычную больницу для проведения теста «двухэнергетической рентгеновской плотности костной ткани», чтобы узнать, насколько наш уровень остеопороза далек от среднего нормального значения и насколько велик риск переломов. Важно знать текущее состояние своего организма, чтобы разработать научную программу приема «кальциевых добавок». Многие люди считают, что кальциевые добавки могут вызвать образование камней. На самом деле, ежедневная добавка кальция в количестве 850 мг или менее не вызывает образования камней в почках у пожилых людей. Чтобы предотвратить образование камней в почках, избегайте употребления продуктов, содержащих слишком много щавелевой кислоты, таких как шпинат и побеги бамбука, или бланшируйте такие продукты в горячей воде, чтобы растворить и удалить щавелевую кислоту перед употреблением. В то же время, употребление большего количества воды в целом также может эффективно снизить вероятность возникновения камней в почках. Можно ли предотвратить остеопороз только с помощью добавок кальция? Правда в том, что одни лишь добавки кальция неэффективны в лечении остеопороза, а для профилактики остеопороза требуется комплексное и многоканальное лечение. Наш ежедневный рацион содержит около 400 мг ионизированного кальция в день, а пожилые люди теряют больше кальция, чем молодые, поэтому им необходимо принимать 800-1000 мг кальциевых добавок в день, в зависимости от результатов теста на «плотность костной ткани с использованием двухэнергетического рентгеновского излучения». Кальциевые добавки играют определенную роль в лечении остеопороза, предоставляя сырье, и для того, чтобы прием кальция был эффективным, его необходимо согласовывать с различными аспектами. Витамин D является важным веществом, способствующим усвоению кальция в организме. Помимо лекарств, многие продукты питания, такие как лосось, молоко, яйца, грибы и креветки, также богаты витамином D. Правильное количество солнечного света также способствует синтезу витамина D. У пожилых людей, которые долгое время находятся в помещении и с трудом передвигаются, способность к синтезу витамина D обычно ниже, и им необходимы дополнительные добавки витамина D для облегчения усвоения кальция. Однако для пожилых людей с остеопорозом, даже если увеличить количество витамина D, эффект на улучшение состояния остеопороза будет минимальным. Поэтому такие пожилые люди должны лечиться у врачей, чтобы решить эту проблему. По нашему клиническому опыту, большинство пациентов с болями в пояснице могут значительно улучшить свои симптомы при применении кальцитонина, когда они получают обычный витамин D плюс добавки кальция; лечение требует одновременного применения дифосфонатов. В настоящее время многие предприятия продвигают так называемый молекулярный кальций, атомный кальций, эффективный кальций, активный кальций, генетический кальций и другие пищевые продукты под видом «кальциевых добавок» для пожилых людей. На самом деле это лишь коммерческие термины, в диетологии этих «высокотехнологичных слов» не существует, нельзя объяснить ни одну проблему. Государство прямо заявляет, что все пищевые продукты не имеют права рекламировать свой терапевтический эффект, и безопасно приобретать и использовать можно только те кальциевые добавки, которые «одобрены медициной».