Основными проявлениями тревожно-депрессивного расстройства являются пониженное настроение и интерес, напряжение и беспокойство, которые могут сопровождаться нарушениями биоритмов и соматическими симптомами, и наблюдаются в любой популяции. Даосская мысль — это классическая философия коренного происхождения. Она имеет долгую историю, разрабатывалась и передавалась на протяжении тысячелетий не только как философская идея, но и как позитивный подход к психологической поддержке. Суть даосской мысли профессор Ян Десен резюмировал в 32 словах: приносить пользу, но не вред, за, но не против; меньше эгоизма и меньше желаний, знать достаточно, чтобы остановиться; знать и справляться со следующим, мягкость, чтобы преодолеть жесткость; вернуться к основам, следовать природе. 1.Приносить пользу, но не вред, за, но не против Только делать то, что приносит пользу себе, другим и обществу; помогать людям, не злорадствовать, не завидовать успеху других; каждый за меня, я за всех; не идти против себя, не предъявлять чрезмерных требований и не обвинять себя. Не позволяйте своей семье переживать трудные времена и не позволяйте другим переживать трудные времена. Не наживайте врагов, не мстите, не ищите виноватых, не держите обид. В то же время, все нужно делать в меру своих возможностей, по средствам, не конкурировать с другими; перед славой и властью не форсировать, не сравнивать, не соперничать, «не сметь быть первым в мире», «светлое легко запятнать, АА легко сломать». «Индивидуум перед дорогой, индивидуальная голова — кусочек неба», так говорят: «Только он не конкурирует, тогда мир не может с ним конкурировать». 2.Меньше эгоизма и желаний, достаточно знать, чтобы перестать быть человеком, нужно действовать равнодушно и четко, «желание меньше охлаждает дух, мышление больше разлагает кровь». Слава и богатство делают дух порабощенным, тело ведомым, часто занятым и одержимым на всю жизнь. Стремление к эгоизму вредит здоровью ума и тела, не способствует социальной адаптации и часто встречает сопротивление или санкционируется обществом. Материальная жизнь — это только еда и одежда, а не слава и богатство. Духовная жизнь должна быть расслабленной и трансцендентной. Жизнь часто бывает горькой, потому что: сердце выше неба: нет вечного удовлетворения и счастья. Жизнь тонка, как бумага: есть только постоянные сожаления и страдания. Страдание заключается в упорном стремлении и невозможности получить желаемое. Поэтому: довольствуйтесь тем, что имеете, и знайте, что вас не унизят. 3.Зная и имея дело со следующим, используя мягкость, чтобы преодолеть твердость и свет, не раскрывая резкости, легко подходить к людям и ладить друг с другом. Относитесь к другим с добротой и гармонией. Мягкость не является признаком слабости. Если ты мягок, ты примешь все реки, а если ты мягок, ты будешь терпеть все вещи; если ты полон потерь, ты извлечешь пользу из скромности. Не быть властным, не быть самодовольным. Не быть снисходительным, не манипулировать другими. При определенных условиях мягкость и слабость могут победить силу. Напасть сзади и победить без боя. Атака на сердце — лучший способ заставить противоположную сторону исчезнуть саму по себе. Как говорится, «отступление — путь внутрь, защита — путь к нападению», «знай мужское и охраняй женское, знай белое и охраняй черное». Во всех делах вы можете позволить себе быть неправым и выдержать неудачу и разочарование. Будьте готовы к худшему и стремитесь к лучшему исходу. 4. Вернитесь к основам и позвольте природе идти своим чередом То есть: будьте честными, говорите правду и делайте честные вещи. Настаивайте на поиске истины из фактов и будьте убежденным материалистом. Не устраивайте шоу, не притворяйтесь, не выставляйте себя дураком, не будьте чувствительны, не ловите ветер, не испытывайте чувство неполноценности и жалости к себе, не обвиняйте Бога, не заботьтесь о внимании и комментариях других. Я делаю то, что хочу, и делаю то, что хочу. Поэтому «те, кто знает других, мудры, а те, кто знает себя, мудры». Мы следуем объективным правилам и принципам здравоохранения. Не противостоять обсессивно-компульсивным симптомам и навязчивым мыслям, увеличить культурные и спортивные мероприятия, взять отпуск на выходные, отвлечься и изменить свое душевное состояние. Найдите причины негативных эмоций, измените свое восприятие и вовремя избавьтесь от них. В подростковом возрасте сексуальная репрессия стремится к сублимации; сексуальная репрессия стремится к самоосвобождению. Депрессия и тревога не страшны, важно то, как поддерживать спокойное и здоровое состояние души. Мы должны уметь принимать это, мы должны уметь отпускать это, и мы должны уметь думать об этом, чтобы действительно достичь открытости и трансцендентности, что будет долгим путем и требует терпения и практики!