Недавно я прочитала в СМИ о смерти южнокорейской звезды Чхве Чжин, которая покончила жизнь самоубийством. Как работника сферы психического здоровья очень трогает тот факт, что многие знаменитости находятся в расцвете сил, но сами выбирают путь невозврата. Например, Чжан Гуо Ронг, Ли Ын Чжу и Чжэн Добин. Как у звезд, у них есть машины, дома и деньги, но они, как фейерверк, завоевывают восхищение людей, теряя при этом возможность быть известными в молодости, почему они должны так тонко относиться к жизни? Оказалось, что эти звезды страдают от психического заболевания — депрессии. Депрессия — это расстройство мозга, которое характеризуется значительной потерей интереса к повседневной деятельности, чувством бессмысленности жизни, пессимизмом в отношении будущего; частыми размышлениями о неприятных событиях, часто думая о худшем, отсутствием энергии, замедленными реакциями, отсутствием уверенности в работе, учебе и жизни, снижением самооценки, нежеланием проявлять инициативу в общении с другими людьми, склонностью плакать от грусти или печальным лицом, ощущением, что время тянется как годы, мыслями о самоубийстве, а также большим внутренним конфликтом. Чувство депрессии не является чем-то новым для многих людей. Многие люди знакомы с депрессией, но депрессия принципиально отличается от «несчастья». Она имеет три основных симптома, а именно: подавленное настроение, замедленное мышление и двигательное торможение. Депрессивное настроение — это ощущение несчастья, грусти или даже пессимизма и отчаяния. Задержка мышления означает, что человек чувствует, что его разум работает плохо, что он не может вспомнить что-то и что ему трудно думать о проблемах. Пациент чувствует себя опустошенным и не реагирует на происходящее. Двигательное торможение означает бездействие и лень. Ходьба медленная, речь скудная. В тяжелых случаях пациент может не есть, не двигаться и не быть в состоянии позаботиться о себе. Пациенты с такими типичными симптомами встречаются нечасто. У многих пациентов наблюдается только один или два из этих симптомов, а степень тяжести варьируется от человека к человеку. Депрессия, тревога, потеря интереса, отсутствие энергии, пессимизм и низкая самооценка — все это общие симптомы депрессии, которые иногда трудно отличить от общего короткого периода плохого настроения. Вот простой способ определить: если вышеуказанный дискомфорт сильно выражен утром и частично облегчается днем или вечером, то, скорее всего, вы страдаете от депрессии. Это ритмическое изменение депрессии называется дневной тяжестью и ночной легкостью. Соматические симптомы родственны психическим симптомам, то есть ощущению физического недомогания. Хотя депрессия — это психическое заболевание, многие пациенты испытывают физический дискомфорт: сухость во рту, запоры, потерю аппетита, несварение желудка, учащенное сердцебиение, одышку и стеснение в груди. Пациенты с депрессией подавлены и пессимистичны из-за своего низкого настроения. В тяжелых случаях могут легко возникнуть мысли о самоубийстве. Более того, процент успеха при совершении самоубийства выше, поскольку мышление и логика пациента в основном нормальны. Самоубийство — один из самых опасных симптомов депрессии. Согласно исследованиям, уровень самоубийств среди людей с депрессией в 20 раз выше, чем среди населения в целом, и их самоубийства в основном связаны с их интровертной личностью, жизненными событиями и тяжелой депрессией. Некоторые необъяснимые самоубийцы могли страдать от тяжелой депрессии в течение жизни, как в случае с вышеупомянутыми знаменитостями, только для того, чтобы вовремя не обнаружить ее. Выйдите из депрессии и позвольте ей снова увидеть радугу. У человека нет ни сил, ни возможностей что-либо сделать для себя, или, что еще хуже, он чувствует, что жить бессмысленно, и возникает идея жить налегке. Большинство людей в таком состоянии способны осознать, что находятся не в нормальном состоянии, но не думают, что в их силах все изменить, и часто используют негативный метод преодоления, лежа в постели и говоря себе: когда мое настроение улучшится, я смогу …….. Однако когда настроение улучшается? Кажется, это не под вашим контролем. Столкнувшись с такой ситуацией, вы часто бываете весьма расстроены, желая избавиться от нее, но не зная, с чего начать, и можете только ждать в недоумении. На самом деле, человеческие эмоции, мысли и поведение взаимосвязаны; если движется одно, то движутся все три. Из всех трех вариантов именно поведение легче всего изменить с помощью самоконтроля. Поэтому, когда у вас плохое настроение, вы можете косвенно взять на себя инициативу по улучшению своего настроения, активно меняя свое поведение. Найдите то, что вам раньше нравилось, но вы давно этим не занимались, составьте реалистичный план и постепенно увеличивайте количество значимых занятий в своей жизни. По мере расширения своей деятельности вы обнаружите, что есть много вещей, которыми вы можете заниматься, и ваш интерес к жизни постепенно вернется. Дорогой друг, если вы чувствуете недомогание, безнадежность или даже подумываете о том, чтобы жить более легкой жизнью, а других органических заболеваний обнаружить не удается. Вам рекомендуется обратиться в специализированную больницу, и, возможно, психиатр-психолог поможет вам выйти из отчаяния и сможет жить более осмысленной жизнью.