1. Пассивные упражнения 1. Упражнения с поддержкой CPM: Упражнения с поддержкой CPM для сгибания и разгибания колена, от малого до большого угла, постепенно. 2. Упражнения на разгибание: Для людей с флексионными контрактурами колена очень важны упражнения на разгибание. Используйте силу тяжести нижней конечности, чтобы помочь выпрямить колено, поставив пятку на подушечку. При необходимости приложите дополнительное давление. Упражнения с отягощением и ходьба 1. Ходьба с отягощением: Продолжительность отягощения варьируется в зависимости от процедуры. Большинство артроскопий коленного сустава позволяют рано начать носить тяжести. Для специальных процедур, таких как сшивание менисков и сверление субхондральной кости, опора на вес может быть невозможна в течение короткого периода времени или невозможна вообще, поэтому в это время может потребоваться абдукция или приспособление для ходьбы. Постепенно увеличивайте нагрузку до нормального состояния. 2. Упражнение «Полуприседание»: возьмитесь за прочный стул или раму кровати, расположив ноги на расстоянии около 20 см от стула или рамы кровати. Медленно согните колени, чтобы приседать вниз. Не приседайте полностью и не превышайте 90 градусов. Задержитесь на 5-10 секунд, затем медленно встаньте прямо и расслабьтесь. Повторите 10 раз.