Пассивные упражнения 1. Упражнения с поддержкой CPM: упражнения с поддержкой CPM для сгибания и разгибания колена, от малого к большому углу, постепенно. 2. Упражнения с поддержкой разгибания: упражнения на разгибание очень важны для тех, у кого есть сгибательные контрактуры колена. Используйте силу тяжести нижней конечности, чтобы помочь выпрямить коленный сустав, поставив пятку на подушечку. При необходимости приложите дополнительное давление. Упражнения с отягощением и ходьба: 1. Ходьба с отягощением: Продолжительность отягощения варьируется в зависимости от процедуры. Большинство артроскопий коленного сустава позволяют рано начать носить тяжести. При проведении специальных процедур, таких как сшивание мениска и сверление субхондральной кости, опора на вес невозможна в течение короткого периода времени или вообще невозможна, поэтому требуется абдукция или приспособление для ходьбы. Постепенно увеличивайте нагрузку до нормального состояния. 2. Упражнение «Полуприседание»: возьмитесь за прочный стул или раму кровати, расположив ноги на расстоянии около 20 см от стула или рамы кровати. Медленно согните колени, чтобы приседать вниз. Не приседайте полностью и не превышайте 90 градусов. Задержитесь на 5-10 секунд, медленно встаньте прямо и расслабьтесь. Повторите 10 раз. 3. Упражнения на восстановление проприоцепции: Для людей с нормальной опорой, но плохо ходящих, это в основном связано с плохим восстановлением проприоцепции, а также может быть вызвано дисбалансом мышечной силы. Для тренировки равновесия можно использовать ходьбу поперечной походкой. Лучше всего начинать с защиты помощника, чтобы избежать падений.