В мужской клинике ко мне часто приходят молодые пары. Часто первое, что они мне говорят: «Доктор, я подозреваю, что у меня бесплодие! Я уже два месяца пытаюсь зачать ребенка, и у меня ничего не получается!». Я могу ответить ему только по-научному: «Есть данные, что у нормальных мужчины и женщины вероятность забеременеть в течение года составляет около 60%. (Если сперма мужчины хорошего качества, у женщины нет проблем с овуляцией и у нее регулярная половая жизнь)». Не дожидаясь, пока я закончу, меня встречают пытливые глаза молодой пары: «Доктор, что можно сделать, чтобы повысить шансы на зачатие?». Сроки зачатия и частота секса Если мы говорим, что у нас обычно регулярные месячные, то по умолчанию у нас нет проблем, в этом случае секс происходит каждые 2-3 дня, а дата овуляции у женщины обычно наступает примерно за 14 дней до следующей менструации. Яйцеклетка может прожить 1-2 дня в фаллопиевой трубе после изгнания из яичника в ожидании оплодотворения; сперма мужчины может сохранять способность к оплодотворению в течение 2-3 дней в половых путях женщины. Наберитесь терпения и дайте себе 12 месяцев, и 80% пар смогут добиться успеха. Если женщине больше 35 лет, когда она готовится к зачатию, постарайтесь продержаться 6 месяцев. Во всем есть своя закономерность, дайте вашему головастику еще немного времени и терпения. В случае неудачи вернитесь в клинику. Если у вас обычно нерегулярные месячные: мониторинг фолликулов необязателен и без особых обстоятельств можно использовать базальную температуру тела (нормальная дневная температура перед пробуждением рано утром (т.е. базальная температура тела) ниже 37 градусов, около 36,4 — 36,6 градусов. Температура немного снижается во время овуляции и повышается в среднем примерно на 0,5 градуса после овуляции и остается на этом уровне до начала менструации, когда она начинает снижаться) и тест-полоски на овуляцию. Эти два метода относительно просты, могут быть выполнены самостоятельно в домашних условиях и являются достаточно точными, с погрешностью около 2-3 дней. Более точным методом является ультразвуковой мониторинг фолликулов, который особенно подходит для женщин с нерегулярными месячными. (Это относительно хлопотно и может потребовать нескольких поездок туда и обратно в больницу). Если вы не видите зрелый фолликул на УЗИ в течение 2 месяцев подряд, значит, у вас нет овуляции и вам необходимо показаться гинекологу. Ваш организм также может давать вам некоторые подсказки о том, что ваши эндокринные гормоны изменятся в период овуляции, и это можно обнаружить, если вы будете внимательны. Например, в период овуляции может наблюдаться болезненность груди, неясная боль в одной стороне живота, небольшое вагинальное кровотечение, повышенное выделение слизи и напряжение и т.д. Осанка Многих пар волнует этот вопрос, но на самом деле он не оказывает особого влияния на подготовку к беременности. Самой важной функцией процесса является попадание мужской спермы в женщину, а поза мало влияет на результат (подчеркнем: преждевременная эякуляция и обрезание не влияют на беременность, но импотенция влияет, если вы не можете попасть внутрь). Поэтому не стоит говорить о слишком большом количестве позиций при занятии сексом, и не стоит оказывать на себя и своего партнера слишком большое психологическое давление, заставляя использовать фиксированные позиции, которые не подходят для обеих сторон, это не только нарушит гармонию сексуальной жизни пары, формирование странного круга пар, которые занимаются сексом только для того, чтобы иметь детей, и, самое главное, неприятный секс, повлияет на выделение мужской спермы и процесс эякуляции, так что придаток не сможет наполниться секретом спермы, эякуляция будет недостаточной, так что сперма Количество сперматозоидов значительно уменьшается, а уровень работоспособности низкий. То, что многие люди беспокоятся о том, что после секса нужно лежать вверх ногами, совсем не обязательно. Вообще говоря, после секса полезно некоторое время полежать спокойно, а если вы не уверены, подложите под ягодицы подушку, но лежать вверх ногами совсем не обязательно. Жизнь и быт Вредные привычки следует изменить: Мужчинам рекомендуется бросить курить во время подготовки к беременности, особенно пассивное курение, которое более вредно. Мужчинам лучше отказаться от курения во время подготовки к беременности, особенно от пассивного курения, которое более вредно. Также держитесь подальше от горячих ванн, саун, химических и радиоактивных веществ, чтобы хорошо заботиться о своих головастиках. Умеренные физические упражнения: например, плавание, бег трусцой, игры с мячом и т.д. для улучшения физической формы. (2-3 раза в неделю, достаточно от получаса до часа за раз). Диетические противопоказания 1. Что нельзя есть: закуски, жареные, панированные, ароматизированные и окрашенные продукты или напитки. 2, нужно есть больше: высококачественный белок, такой как китайский ямс, угорь, морской огурец, краб, черная рыба, кожа тофу, грецкие орехи, кунжут и т.д. все они содержат больше аргинина. Дополнительные микроэлементы, такие как просо, кукуруза, сладкий картофель, соя, тыква и устрицы содержат больше цинка, кожа медузы, ламинария, каракатица, моллюски, нори и другие морепродукты содержат высокий уровень селена. Пополняйте рацион витаминами A, B, C и E, которые содержатся в печени животных, растительных маслах, зеленых листовых овощах и моркови, горохе, помидорах, чечевице, тыкве, картофеле, финиках и свежих фруктах. Увеличьте количество продуктов с антиоксидантами, таких как цветная капуста, фиолетовый картофель и фиолетовый лук.