Инсульт — это научное название церебрального инсульта, нарушения кровоснабжения головного мозга с внезапным началом, также известного как цереброваскулярная катастрофа. Инсульт стал второй основной причиной смерти населения планеты после ишемической болезни сердца. Что нужно знать об инсульте Каждый шестой человек в мире может пострадать от инсульта; каждый шестой умирает от инсульта; каждый шестой навсегда остается инвалидом в результате инсульта; вероятность инсульта в 4 раза выше, чем у других; вероятность инсульта у диабетиков в 1 раз выше, чем у их сверстников с нормальным уровнем сахара в крови; 64% инсультов происходит в возрастной группе 55-75 лет, при этом заболеваемость значительно возрастает у лиц моложе 40 лет. Наблюдается значительная тенденция к росту уровня заболеваемости. Факторы, предрасполагающие к инсульту, необходимо учитывать в популяции 1, группы высокого риска: пациенты с гипертонией, атеросклерозом и диабетом. 2, курение: курение может вызвать затвердение и потерю эластичности сосудов головного мозга, что делает их склонными к кровоизлиянию в мозг. 3, употребление алкоголя: длительное употребление тяжелых напитков, вызванное атеросклерозом, может привести к развитию церебрального атеросклероза. 4, психологические факторы: гнев, радость, мысли, печаль, страх перед лишним, особенно ярость, являются наиболее распространенными спусковыми крючками. 5, напряжение: чрезмерная нагрузка на мозг и перенапряжение могут легко привести к инсульту. 6. Климат: инсульт может возникнуть при слишком высокой температуре или при резкой смене погоды. 7, неправильное питание: чрезмерное обжорство, переедание, употребление диеты с высоким содержанием жира, холестерина и соли. 8, ожирение: частота церебральных кровоизлияний в 3,6 раза выше нормы у мужчин и в 1,7 раза выше нормы у женщин. Профилактика инсульта в повседневной жизни, как сделать 1, есть больше овощей и фруктов: по крайней мере, пять видов свежих овощей и фруктов каждый день в витамин С и пищевые волокна, может сдерживать повышение концентрации общего холестерина, предотвратить атеросклероз, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. 2, часто ешьте рыбу: особенно богатая омега-3 рыба Омега-3 жирные кислоты могут регулировать состояние крови, так что кровь менее склонна к образованию тромбов, и таким образом предотвращают закупорку кровеносных сосудов в мозге. 3. Ешьте легкую диету: Контроль за потреблением соли и соленая диета могут привести к повышению кровяного давления, что, в свою очередь, может стать причиной инсульта. Основу питания должны составлять продукты с низким содержанием соли, жира и холестерина. 4, регулярная жизнь: регулярно занимайтесь спортом, не ложитесь поздно, бросьте курить и пить, занимайтесь спортом от 3 до 5 раз в неделю по 20-60 минут каждый раз. Физические упражнения не только помогут вам контролировать свой вес, но и помогут лучше снимать стресс. 5. Регулярно проходите медицинские осмотры: знание своего здоровья является важным барьером для профилактики инсульта, поэтому регулярно проходите медицинские осмотры. Если вам больше 35 лет, вам необходимо проходить ежегодное обследование.