У пациентов болезненность мышц на следующий день после тренировки может сохраняться. Болезненность может быть вызвана накоплением молочной кислоты или усталостью мышц, приводящей к экссудации. В этом случае на следующий день можно уменьшить объем, а затем основное внимание уделить растяжке, чтобы избежать того, что мышцы не сформируют двигательную память из-за отсутствия тренировки, что пагубно сказывается на здоровье фитнес-эффекта. Однако важно не настаивать на следующих состояниях: резкие боли или покалывание в мышцах и локальные отеки, которые вызваны не только экссудацией воспалительных веществ и усталостью, но и возможными разрывами мышц и травмами. Только после повреждения мелких кровеносных сосудов и нервов может возникнуть сильная боль и отек. Пациентам необходимо временно снизить свою активность, и их можно наблюдать с помощью лекарств местного действия. Если боль сохраняется без облегчения, пациенту необходимо обратиться в обычную больницу для обследования, а также может потребоваться обезболивание с помощью лекарств. Если этих условий нет, пациентам необходимо хорошо разогреться и выполнять физические упражнения постепенно, затем периодически увеличивая нагрузку, можно продолжать придерживаться физических упражнений и заниматься фитнесом. В дальнейшем следует достаточно разогреваться перед физической нагрузкой, избегать напряженных упражнений и чрезмерно холодной физической среды. Горячая ванна или массаж после тренировки могут способствовать циркуляции крови во всем теле, а также эффективно предотвратить болезненность мышц после тренировки.