Болезненность мышц — особенно распространенное явление на следующий день после тренировки. Существует две основные причины болезненности мышц: во-первых, после тренировки происходит легкое повреждение мышц, так как происходит легкое повреждение мышечных клеток, что в конечном итоге приведет к гипертрофии мышц после восстановления, когда повреждение мышц приведет к появлению симптомов болезненности. Во-вторых, после тренировки это приведет к большому накоплению молочной кислоты в мышцах, а накопление молочной кислоты будет стимулировать нервы и вызывать болезненность. Если вы хотите, чтобы болезненность быстро прошла, вам следует правильно растягивать мышцы на болезненных участках, а также делать местные горячие компрессы или микроволновую физиотерапию, чтобы способствовать восстановлению мышц и выведению молочной кислоты.