Несмотря на минимальную травматичность ламинэктомии, следует признать, что после травмы, полученной во время операции, вставание и передвижение, которые являются обычной частью повседневной жизни, могут стать технической задачей. У только что прооперированного пациента возникает целый ряд проблем. Две наиболее распространенные из них: 1. Не поврежу ли я позвоночник, если буду двигать спиной, когда встану? 2. не приведет ли неправильная поза при вставании к рецидиву грыжи поясничного диска? На самом деле, обычные движения при пробуждении не оказывают никакого влияния на наш позвоночник и не увеличивают вероятность рецидива. Однако невозможно вскочить с кровати, как воин кунг-фу! Так какой же способ вставания является относительно идеальным? (Привожу способ вставания, который я считаю лучшим, пожалуйста, используйте его для справки в соответствии с реальной ситуацией) Разбивка движений после ламинэктомии: 1. Медленно повернитесь на бок в положение лежа на спине (ложитесь спать на спине). Примечание: Во время переворачивания держите плечи и таз в одной плоскости, насколько это возможно, вращайте верхнюю и нижнюю части тела по одной оси и не допускайте скручивания талии вперед-назад. 2. Положите здоровую ногу (ту, которая раньше болела без боли, или ту, в которой после операции было меньше симптомов, но, конечно, если после операции у вас не болит ни одна из ног, вы можете выбрать любую) на край кровати и медленно опустите ее. 3. поднимите верхнюю часть тела обеими руками, нога, которая уже стоит на земле, и руки вместе поддерживают ваше тело. Примечание: В этот момент талия должна быть выпрямлена с усилием. 4. медленно опустите другую ногу на кровать, приземляясь на обе ноги, при этом обе руки и ноги работают вместе, поддерживая тело в этот момент. Примечание: задняя часть талии должна оставаться сильной. 5. поддерживая тело обеими руками, встаньте полностью. Примечание: напомните тем, кто после операции долгое время находился в постели, что лучше всего посидеть в постели 5-10 минут, прежде чем вставать с кровати, так как резкое вставание может привести к постуральной гипотензии, вызывающей головокружение или даже обморок, что обойдется слишком дорого. Также важно, чтобы при первом вставании с постели после операции вас сопровождал член семьи или сопровождающий, чтобы избежать падений.