После успешной операции на поясничном отделе позвоночника, будь то открытая или малоинвазивная операция, правильная послеоперационная реабилитация необходима для профилактики осложнений и восстановления функций. Регулярная и умеренная реабилитация может эффективно укрепить поясничный отдел для повышения стабильности позвоночника, уменьшить послеоперационные спайки мягких тканей и отек нервных корешков, а также снизить частоту послеоперационных рецидивов. Ниже приведены некоторые ключевые моменты послеоперационной реабилитации для большинства пациентов, перенесших операцию на поясничном отделе позвоночника. 1.Тренировка подъема прямых ног Пациенты лежат на спине, одностороннее колено нижней конечности прямое, голеностопный сустав нейтральный или крюк стопы, сгибание тазобедренного сустава медленно поднять от поверхности кровати более 70 градусов, после достижения высшей точки, чтобы сохранить неподвижность, последние 5 секунд, а затем медленно опустить, тот же метод противоположной стороне нижней конечности, чтобы сделать то же действие. Выполните то же самое для противоположной стороны нижней конечности. Делайте по одному движению для каждой ноги в течение одного цикла, и каждые 20 циклов в течение одного сета. Выполняйте по три сета каждый день утром, днем и вечером. Подъемы ног можно начинать с угла 20-30 градусов, а через 3 дня переходить к углу более 70 градусов, при необходимости с помощью члена семьи. Эта тренировка может эффективно вытянуть нервные корешки, устранить отек нервных корешков и предотвратить спайки нервных корешков. 2. Тренировка с крючком и стременем Пациент находится в положении лежа на спине, обе нижние конечности лежат на кровати, сначала зацепите заднюю часть стопы и носок по направлению к голове на 3 секунды, а затем стременем зацепите носок и стопу вниз на 3 секунды. В зависимости от ситуации вы можете тренироваться около 100 раз в день и по мере необходимости увеличивать или уменьшать количество тренировок. Эта тренировка имеет определенный синергетический эффект вытягивания нервных корешков для предотвращения спаек, в основном за счет усиления сокращения икроножных мышц, стимулирования кровообращения, укрепления икроножной «мышечной помпы» и снижения риска образования тромбов. 3. Положение супинации «пятиточечная поддержка» Пациент находится в положении супинации с опорой обеих ног на кровать, оба колена согнуты примерно на 100 градусов, талия приподнята над кроватью, тазобедренный сустав в нейтральном положении, ствол бедра обоих бедер удерживается в одной плоскости, оба локтя опираются на кровать, подушка для шеи, оба локтевых сустава, обе стопы пятиточечная поддержка, талия полностью приподнята. Задержитесь в этом положении на 10 секунд на 1 раз, затем расправьте талию, немного отдохните и выполните следующий раз. Каждый делать 10 раз для группы, утром и вечером каждый делать три группы, эта тренировка может быстро увеличить силу поясничных мышц спины, мышц живота, поддерживать стабильность позвоночника, для после ношения пояса из кровати, чтобы заложить основу. 4, лежачее положение «маленькая ласточка летать» пациент лежачее положение, двойные верхние конечности вперед или назад расширение, ноги вместе назад расширение, поясничная сила поддержки на кровати, так что голова и шея и двойные нижние конечности в то же время поднять с кровати, в максимальной амплитуде действия талии спины и нижних конечностей показать дугу поверхности. Удерживайте каждое движение в течение 2-3 секунд. Это упражнение можно выполнять в любое время дня и отказаться от вышеперечисленных упражнений. Это упражнение, как и «пятиточечная скоба», укрепляет мышцы поясницы и живота и повышает стабильность позвоночника. Некоторые из описанных выше реабилитационных упражнений являются простыми и практичными упражнениями после операции на поясничном отделе позвоночника, но реальные тренировки должны проводиться постепенно, в соответствии с вашими возможностями, от простого к сложному, от малого к большому по трудности и от малого к большому по объему. В противном случае это будет непродуктивно, может привести к повреждению мышц и повлиять на восстановление. При правильном и разумном соблюдении вышеуказанного метода тренировок можно добиться быстрого восстановления и уменьшить количество осложнений.