Введение: Семь вещей, которые вы никогда не должны делать, вставая утром, а какие вы привыкли делать? Это может быть вредно для здоровья в долгосрочной перспективе! 1, рано тереть глаза будут заражены Кожа глаз нежная, с руками тереть глаза легко разрушить эластичность кожи, что приводит к разрыву капилляров, ускоряя старение кожи глаз, но также может сделать руки бактерий и грязи вокруг глаз в глаза, и таким образом вызвать инфекцию. Поэтому не трите глаза сразу после пробуждения, вы можете вымыть руки и использовать чистое теплое полотенце, чтобы согреть глаза, или промыть их водой. 2, босые ноги с постели облегчают диарею Ноги — это второе сердце человеческого тела, очень важно делать хорошую работу по сохранению тепла. Утром, только что из одеяла, ноги еще не адаптировались к внешней температуре, наступая на землю, легко простудиться, что вызывает боль в животе, диарею, в долгосрочной перспективе повлияет на здоровье желудочно-кишечного тракта. 3, не чистите зубы после ночного сна, во рту останется много грязи, когда они соединяются со слюной, солями кальция, осаждаются, легко образуется зубной налет. Если вы вовремя не почистите зубы после того, как встали, непосредственно пьете или едите, вы занесете эти бактерии и грязь в организм, увеличивая шансы получить токсичную простуду и желудочно-кишечные заболевания. 4, рано вставать, чтобы помыть голову С точки зрения китайской медицины, не рекомендуется рано вставать, чтобы помыть голову, особенно зимой. Утреннее время сжато, многие люди не дожидаются, пока волосы высохнут, легко обветриваются и холодеют, у легкого человека будет болеть голова, серьезные могут также привести к размеру боли в суставах, и даже параличу мышц. 5, просыпаться и пить кофе, чувствительный весь день американский эксперт здравоохранения науки всеобъемлющего университета Стивен Милан сказал, просыпаться сразу после употребления кофе, скорее всего, приведет к избытку энергии, люди также станут чувствительными. Кроме того, кофе также стимулирует секрецию желудочной кислоты, влияя на здоровье желудочно-кишечного тракта, особенно людям с язвой желудка не следует пить кофе натощак. 6, пить холодную воду утром желудок страдает Питье холодной воды сильно навредит нижней цзяо ян ци организма. Со временем женщины будут страдать от менструальных спазмов, у мужчин будут проблемы с желудком, боли в суставах, снижение сексуальной функции и т.д.. Поэтому рекомендуется, проснувшись утром, выпить чашку теплой медовой воды. 7, не завтракать болезнь желудка до нормы, в первую ночь принимать пищу примерно через 6 часов из желудка в кишечник. Если вы не позавтракаете на следующий день, желудочная кислота и различные пищеварительные ферменты в желудке будут «переваривать» слизистую желудка, в долгосрочной перспективе, функция слизи клеточной секреции будет разрушена, легко вызвать язву желудка и двенадцатиперстной кишки и другие заболевания пищеварительной системы. Не делайте следующих вещей, когда встаете рано утром. Табу для любителей постели Сейчас просыпается все больше и больше людей, которые любят постель, особенно в праздники. Любой, кто имеет любовь к постели (независимо от молодых, старых) люди будут иметь это чувство: спать и любовь к постели больше времени, но чувствовать тяжелые ноги, депрессия, «чем больше вы спите, тем больше устал», «чем больше вы спите, тем более неудобно» чувство, в результате, это не так хорошо, как каждый день. В результате вы не так энергичны, как когда заняты работой или учебой. Пристрастие к постели нарушает нормальный распорядок жизни и заставляет многие биологические часы в организме идти неправильно. Чем более срочно нужно помочиться, тем спокойнее вы должны быть, не вставать сразу для мочеиспускания, особенно пожилые люди, чтобы избежать мочеиспускания, принимают вертикальное положение. Причина в том, что опорожнение мочевого пузыря может легко вызвать головокружение и даже обморок. Три табу сразу после пробуждения напряженные упражнения Многие люди, после пробуждения утром используется для выполнения соответствующих физических упражнений, пока внимание, для здоровья преимущества действительно. Однако физические упражнения должны выполняться только после небольшого утреннего отдыха, после восстановления баланса ци, крови, инь и ян. Если вы встали, но также не сделали подготовительных мероприятий, сразу же приступили к более напряженным упражнениям, легко может случиться сердечная, цереброваскулярная катастрофа. Многие люди думают, что завтрак не важен, можно есть, можно не есть; есть много людей, которые по разным причинам (спят слишком поздно, чтобы есть, или девушки в целях «похудания» сидят на диете и не едят) не завтракают. Из-за ускоренного темпа жизни и других причин, широко распространено явление «небрежный завтрак, китайская еда, богатый ужин», что противоречит принципам научного питания, является недоразумением в диете. Отсутствие завтрака или неправильное питание напрямую влияет на эффективность работы и учебы в первой половине дня. Неравномерное питание вредит мозгу, так как энергия мозга в основном обеспечивается сахаром в крови. Представьте себе, что с первой ночи после ужина до утра длится 12-часовое голодание, в это время сахар в крови человека значительно снизился, в мозге происходит энергетический кризис, если вовремя не принять меры, мозг будет поврежден. Пока вы вовремя завтракаете, плотно завтракаете, сахар в крови повышается, «кризис» может быть снят, чувствительность мозга улучшается, эффективность работы и обучения также может быть улучшена.