После растяжения голеностопного сустава, независимо от того, повреждена ли связка или кость, в месте повреждения будет кровотечение. Целостность кожи присутствует только тогда, когда кровотечение обернуто мягкой тканью, и только она может ощущаться теплой, как и процесс рассасывания после кровотечения. На ранних стадиях кровотечения при растяжении лодыжки следует немедленно приложить лед, чтобы уменьшить кровотечение и в то же время уменьшить отек. Важно не ходить по земле в течение всего процесса. При необходимости обратитесь в больницу для рентгенографии, чтобы исключить проблемы с костями, серьезные проблемы с костями могут потребовать хирургического вмешательства.