Зима является сезоном высокой заболеваемости ишемической болезнью сердца, больше внимания следует уделять повседневной жизни самовосстановления, в повседневной жизни необходимо обратить внимание на следующие моменты: Во-первых, избегать гнева, злости Центральная нервная система человека управляет всем в организме человека, когда чрезмерно возбужден, напряжен, особенно когда большая радость и большая печаль, из-за стрессовой реакции центральной нервной системы, может сделать мелкие артериальные сосуды аномально сокращаются, что приводит к повышению артериального давления, сердцебиение ускоряется, миокарда сокращение усиления, сделать У больных ишемической болезнью сердца возникает ишемия, недостаток кислорода, что приводит к развитию стенокардии или инфаркта миокарда. Больные ишемической болезнью сердца могут быть больше и семьей, друзьями вместе, чтобы найти эмоциональную отдушину, разумную доверительность; меньше и негативной энергией людей вместе, потому что тревога заразительна; но также изменить одностороннее мышление, стараться меньше говорить «я думаю», «мне кажется», «Ты должен» и т.д. Женщинам следует избегать «китайской тревоги в стиле матери», не беспокоиться постоянно о детях, верить, что они смогут позаботиться о себе сами. Кроме того, согласно проведенному исследованию, люди, настроенные враждебно, теряют семь лет жизни. Рекомендуется быть добрым к людям, смотреть на их достоинства, проявлять терпение в течение 3 секунд, прежде чем потерять самообладание. Во-вторых, избегайте перегрузок физическими упражнениями, выполняйте «небольшие действия» «Жизнь — это движение», но жизнь в большей степени находится в равновесии, что отражает фундаментальный закон движения жизни. Исходя из объективной реальности пожилого человека, физические упражнения должны быть размеренными, правильными, чтобы сочетание статики и динамики, координации и баланса инь и ян достигало оптимальной точки. Перегрузка физическими упражнениями с большой вероятностью может привести к острой ишемии и гипоксии сердечно-сосудистых и цереброваскулярных сосудов, что может стать причиной острого инфаркта миокарда или инфаркта головного мозга. Зимняя профилактика сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, выполняя некоторые, казалось бы, незначительные «маленькие действия», можно уменьшить или избежать возникновения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 1 Чжан замолчи в свободное время, часто делай движение «Чжан замолчи», максимальным будет открытый рот, сопровождаемый глубоким вдохом, закрытый рот будет лучшей точкой. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, когда закрываете рот, и делайте это 30 раз подряд. Открывая и закрывая рот, через рефлексы лицевого нерва стимулировать мозг, можно улучшить кровообращение в мозге, повысить эластичность сосудов головного мозга, способствует профилактике инсульта и возникновению болезни Альцгеймера. 2 Движение стопы лодыжки распределение лимфатических сосудов, кровеносных сосудов, нервов и других важных тканей, как стопы кровоток является важным шлюзом, но и контакт стопы человека и тела транспортного узла. Мягкие и гибкие лодыжки помогают венозной крови возвращаться к сердцу, напротив, если лодыжки стареют и становятся жесткими, это легко приводит к плохому возврату крови, тем самым увеличивая нагрузку на сердце. В-третьих, избегайте обезвоживания Некоторые люди среднего и пожилого возраста обычно не имеют привычки регулярно пить воду, пока жажда не заставит их пить воду, что приводит к разной степени «обезвоживания». Вода может разжижать кровь и способствовать кровотоку. Поэтому пожилые люди обычно хотят выработать привычку регулярно пить воду, лучше всего за полчаса до сна, просыпаться среди ночи и вставать утром, выпив немного воды. В-четвертых, во избежание недостатка кислорода больные ишемической болезнью сердца должны часто проветривать жилое помещение, при появлении стеснения в груди или ощущения дискомфорта в кардиоторакальной области немедленно и медленно сделать несколько глубоких вдохов (т.е. глубокое дыхание). При стенокардии, помимо приема лекарств неотложной помощи, следует немедленно сделать глубокую ингаляцию, дома есть кислородные баллоны с кислородной ингаляцией в течение нескольких минут, это может облегчить стенокардию, уменьшить гибель кардиомиоцитов. В-пятых, избегать холода кровеносных сосудов, особенно коронарных артерий в осенне-зимний холод, легко сокращаются, спазмируются, испытывают дефицит кровоснабжения и могут привести к эмболии, обращать особое внимание на сохранение тепла. При ветреном охлаждении, чтобы избежать ветра, спешите идти, в то же время, в соответствии с погодными условиями, своевременно добавляйте одежду. Кроме того, холод может вызвать усиление секреции норадреналина, повышение артериального давления. Поэтому больным ишемической болезнью сердца при занятиях зимой целесообразно надевать маски, перчатки и шапки; чистя зубы по утрам, умывать лицо теплой водой; стирая белье, моя посуду, не замачивать руки в прохладной воде надолго. Больные ишемической болезнью сердца в суровую зимнюю погоду должны принимать соответствующие меры самозащиты. В-шестых, отказ от курения и алкоголя никотин может вызвать повышение содержания в крови «фибриногена», что приводит к повышению вязкости крови, легко вызывает свертывание крови и патологические изменения в сосудах, поэтому заболеваемость ишемической болезнью сердца у курящих по сравнению с некурящими в 3 раза выше. После отказа от курения содержание фибриногена в крови значительно снижается, что позволяет уменьшить заболеваемость ишемической болезнью сердца. Кроме того, частое употребление крепкого алкоголя может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и гиперлипидемии вследствие алкогольного отравления. Слишком большое количество этанола также может привести к увеличению потребления кислорода сердцем, что усугубляет ишемическую болезнь сердца. В-седьмых, несоблюдение гигиены полости рта При несоблюдении гигиены полости рта, пародонтите и других стоматологических заболеваниях грамположительные палочки и стрептококки могут попасть в кровь, вызвать спазм или тромбоз мелких артерий, что приведет к инфаркту миокарда. Поэтому пациентам с ишемической болезнью сердца следует особенно тщательно следить за чистотой полости рта и проводить профилактику стоматологических заболеваний. Восьмое, избегайте переедания Так как переедание желудка может непосредственно давить на сердце, усугублять нагрузку на него, может также привести к спазму сердечно-сосудистой системы и даже к стенокардии и острому инфаркту миокарда. Поэтому больным ишемической болезнью сердца следует обычно есть меньше и чаще, ужинать, в частности, можно только до семи-восьми минут полного приема пищи.