Болезненность в мышцах бедра после подъема вызвана острой нагрузкой на мышцы бедра и чрезмерным накоплением молочной кислоты в мышцах бедра. Что делать после появления болезненности? Ее можно облегчить следующими способами: 1) Достаточный отдых, который важен для того, чтобы избежать повторной травмы. 2) Самостоятельная физиотерапия, в основном тепловая терапия, с использованием пакетов с горячей водой или горячих полотенец для прикладывания тепла к мышцам бедра в течение 15 минут каждый раз, 3-4 раза в день, чтобы способствовать местному расширению капилляров и быстро устранить накопление молочной кислоты. 3) Местное растяжение или массаж мышц бедра для расслабления мышц. 4.Прием пероральных противовоспалительных и обезболивающих препаратов или препаратов, расслабляющих мышцы, таких как диклофенак натрия и целекоксиб и т.д., и препаратов, расслабляющих мышцы, таких как таблетки эперизона гидрохлорида и клозоксазона.