Холодная зима осталась позади, и погода постепенно теплеет. Как мы все знаем, печень — очень важный орган человеческого тела, и китайская медицина считает, что весна — это сезон здоровья печени, когда ци печени бурно развивается, и если печень не защищена, то пострадают селезенка и желудок. Как же защитить печень весной? Мы расскажем об этом подробно. Повреждение печени приводит к недостаточному синтезу витаминов Печень расположена в правом ребре человеческого тела и растет в месте, защищенном грудной клеткой. Печень человека насчитывает около 2,5 млрд. печеночных клеток и весит от 2,5 до 3 городских килограммов; большинство нормальных печеней взрослых людей невозможно потрогать. Печень выполняет функции обмена веществ, детоксикации, выделения желчи и т.д. Она может превращать рис и булочки, которые мы едим, в гликоген или жир и хранить их; переваривать и разлагать белки яиц, молока и мяса и перерабатывать их в альбумин; она также может проводить детоксикацию организма. При повреждении печени могут появиться печеночные ладони, гинекомастия, атрофия яичек и паучьи родинки. Также может наблюдаться нарушение желчеотделения и желтуха. Несомненно, иммунная функция печени незаменима в жизни человека, она не только способна вырабатывать антитела для уничтожения бактерий и вирусов, но и обладает собственной функцией фагоцитоза для удаления бактериальных токсинов из крови и пищеварительного тракта. Эксперименты на животных показывают, что животные без почек могут долгое время выживать с искусственными почками, и даже животные могут долгое время выживать без сердца с помощью экстракорпорального кровообращения, но не без печени, причем время выживания животного с полностью отрезанной печенью составляет менее 72 часов. Отсюда видно, насколько важна печень, и как нужно о ней заботиться. На самом деле печень не хрупкая, ее способность к самовосстановлению очень сильна, и если мы не сдерживаемся, не грубим ей, она может быть очень полезна для нашей работы. Итак, каким же способом можно защитить печень? Давайте поговорим о конкретных. 1, не засиживайтесь допоздна Современные медицинские исследования подтвердили, что биологические часы в организме человека и в природе соответствуют законам дня и ночи, а биологические часы отдыхают и расслабляются, способствуя хорошему здоровью. Ведь еще наши предки издавна говорили, что «люди двигают кровь по меридианам, лежа кровь приливает к печени». В неблагоприятное время (с 1 до 3 часов ночи) кровь поступает в меридиан печени, печень «дежурит» для самоочищения, восстановления. В этот момент глубокий сон способствует метаболизму крови в печени. Чем глубже сон, тем эффективнее печень очищает кровь. Если в этот момент не отдохнуть как следует, то печеночная кровь не сможет вовремя вернуться в норму, что приведет к нарушению обмена веществ и нарушению функции печени. Первый закон заботы о печени: не ложиться поздно! 2, правильно питаться Кроме того, очень важна научная диета, разумное питание. Во-первых, следим за количеством пищи, не перебарщиваем; не прилагаем усилий для «поддержки». Во-вторых, обращаем внимание на структуру разумного, комплексного питания, мясного и вегетарианского, грубого и тонкого с основной пищей и гарнирами. Соответствующим образом сокращайте основную пищу, ешьте больше овощей. Нужно сказать, что печень любит зеленую пищу. Поэтому обычно ешьте больше зеленых овощей, это очень полезно для питания печени. Например, цветная капуста, капуста, спаржа и т.д. Умеренное употребление грибов, поганок, питье куриного супа также полезно для питания печени. Второй закон питания и защиты печени: хорошо питайтесь! 3, хорошее настроение Классик внутренней медицины Желтого Императора считает: «Печень любит организованность, злую депрессию». Известно, что когда человек злится, он чувствует прилив крови, покраснение лица и ушей, не может есть, стеснение в груди, боли в животе и другие симптомы, известные как «злая боль в печени». Люди, смотревшие «Троецарствие», наверняка знают аллюзию на «трех разгневанных Чжугэ Ляна». Чжоу Юй с криком «оба родились от Ю, зачем родились от Ляна» разгневанно плюнул кровью и умер. Поэтому нам обычно приходится меньше сердиться, лучше не сердиться. Лучше научиться быть более открытым, более щедрым, читать много книг, увеличивать внутреннюю мудрость и силу, правильно относиться к тому, что делает тебя несчастным. Довольны собой, хорошо относятся к другим, всегда благодарны, часто делают что-то для помощи людям, воспитывают сердце и характер. Третий закон заботы о печени: хорошее настроение! 4, часто занимайтесь спортом Часто говорят, что жизнь находится в движении, для поддержания здоровья печени также необходимы умеренные физические нагрузки. Вы можете выбрать лечебную гимнастику, ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие виды спорта. Лучшее упражнение — ходьба, то есть раздвигание ног, не менее 3 км каждый раз, более 5 раз в неделю. Если вы умеете плавать, то это будет лучше всего. Однако объем физической нагрузки должен быть разным для каждого конкретного человека, кроме того, необходимо оценивать состояние здоровья по этапам, постоянно корректировать и улучшать его, не переусердствовать и не двигаться неэффективно. Чрезмерные или неадекватные физические нагрузки вредны. Четвертый закон лечения печени: занимайтесь спортом часто!