Во время менструации вы можете регулировать ее с помощью разумного выбора продуктов, например, вы можете есть больше капусты, сельдерея, утиных яиц, постной свинины, зимней дыни, морской капусты и редиса, которые могут играть роль в питании ци и регулировании работы печени, и могут эффективно облегчить такие женские симптомы, как раздражительность, усталость, бессонница и анорексия во время менструации. Вы можете есть больше теплых и тонизирующих супов, таких как: суп из баранины, куриный суп и рыбный суп, которые питают ци и кровь. Вы можете есть больше продуктов, богатых железом, таких как печень животных и свиная кровь, чтобы восполнить железо, потерянное во время менструального кровотечения. Вы можете есть больше продуктов с высоким содержанием эстрогена, таких как молоко, бобы и продукты из них и т.д. Не ешьте слишком жирную или сырую, холодную или стимулирующую пищу.