Столкнувшись с бесконечным количеством домашней работы и работы, вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг не хватает? В повседневной жизни, некоторые помощь мозга здоровой пищи, не дорого и трудно найти, но именно дешевые и обычные вещи, везде, мы будем смотреть на следующее! Ежедневная пища для мозга 1, пшено Пшено содержит витаминов B1 и B2 больше, чем рис в 1,5 раза и 1 раз, его белок содержит больше триптофана и метионина. Клинические наблюдения показывают, что употребление проса в пищу обладает эффектом предотвращения старения. На самом деле, пшено является одним из самых популярных и востребованных продуктов. 2, шпинат Шпинат — дешевый и неприметный, но это овощ, способствующий развитию мозга. Благодаря тому, что шпинат богат витаминами A, C, B1 и B2, он является одним из «лучших поставщиков» метаболизма клеток мозга. Кроме того, в нем содержится много хлорофилла, который также оказывает мозгоукрепляющее и развивающее действие. 3, зародыш кукурузы богат линолевой кислотой и другими ненасыщенными жирными кислотами, обладает защитным цереброваскулярным и липидопонижающим действием. В частности, содержание воды в кукурузе глутамат высок, может помочь содействовать метаболизму клеток мозга, часто едят некоторые кукурузы, особенно свежей кукурузы, имеет эффект мозга. 4, желтая цветная капуста Люди часто говорят, что желтая цветная капуста «забывает траву», может «успокоить ум и решить депрессию». Важно отметить, что цветную капусту следует есть не сырой или жареной, чтобы избежать отравления, а сушеной и вареной. На самом деле это не так. Ананас часто является любимым фруктом некоторых музыкантов, певцов и актеров, поскольку им приходится декламировать множество музыкальных партитур, текстов и строк. Пищевая терапия для мозга рецепт 1, суп из семян лотоса и свиного сердца 30 грамм мяса семян лотоса, 1 свиное сердце. Вымойте и нарежьте свиное сердце, добавьте мясо семян лотоса, тушите 30 минут на среднем огне, добавьте приправы и все. Этот суп можно использовать для питания ума и питания крови. Он эффективен при беспокойстве ума, забывчивости и потере памяти. 2, суп из головы спаржевой рыбы 1 голова серебряного карпа, спаржа 15 грамм. Грибы шиитаке, креветки, нарезанная кубиками курица в соответствующих количествах. Добавить грибы, креветки, курицу и слегка обжарить, добавить нарезанную спаржу, воду и приправы, варить около 20 минут на среднем огне. При головокружении, головной боли, скуке, бессоннице и забывчивости, нетерпимости мышления, потере памяти оказывает определенный оздоровительный эффект. 3, успокаивающий мозг суп 30 грамм желтой эссенции, 30 грамм юкки, 9 грамм семян кассии, 3 грамма Chuanxiong, 500 грамм свиных ребер, 100 грамм постной свинины. Имбирь, рубленый чеснок и кулинарное вино в соответствующих количествах. Отварите китайские травы и удалите остатки, возьмите сок и отложите; отварите свиные ребра, свинину, имбирь и чеснок, затем добавьте подготовленный сок и варите 30 минут на слабом огне, чтобы приправить. Этот суп питает мозг и успокаивает ум, а также гармонизирует ци и кровь. 4, суп из угря и свиной печени Угорь, свиная печень по 250 грамм, китайская волчья ягода 20 грамм. Этот суп способен питать мозг, развивать образование, укреплять кости. Особенно подходит для учащихся старших классов. 5, суп из зимней дыни с креветками Суп из зимней дыни 500 грамм, креветки 8. Лук гребешок, вино, соль, мононатриевый глутамат в соответствующем количестве. Креветки очистить от панциря, удалить голову и хвост, посыпать небольшим количеством соли и вина, хорошо замариновать по вкусу. Добавьте зимнюю дыню в кастрюлю и доведите до кипения, затем влейте креветки и подавайте сразу после того, как они станут красными по вкусу. Полезно при недостатке мозговой силы и головокружении.