Бег трусцой не рекомендуется при простудных заболеваниях и других видах спорта; простудные заболевания обусловлены снижением иммунитета организма в результате вторжения болезнетворных микроорганизмов, так что на слизистой оболочке верхних дыхательных путей возникает воспалительная реакция, тогда иммунный ответ организма относительно силен, иммунная система относительно слаба Колебания температуры тела или даже постепенное повышение температуры тела, при этом организм относительно беден, на повышение температуры тела будет расходоваться энергия организма. Если в это время бегать трусцой, то это усугубит физическую нагрузку и даже приведет к затруднению дыхания, так что для организма различные степени гипоксии являются неблагоприятным состоянием. Поэтому при простуде следует соблюдать постельный режим, проводить соответствующее симптоматическое и этиологическое лечение до полного излечения, а затем приступать к бегу трусцой и другим физическим упражнениям.