Проявления атеросклероза в основном определяются степенью поражения сосудов и ишемией в пораженных органах. У пациентов с ранней стадией атеросклероза большинство из них практически не имеют клинических симптомов и находятся в состоянии коварного скрытого развития. Что касается пациентов со средней стадией атеросклероза, то у большинства из них наблюдаются более или менее выраженные клинические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, боль в груди, сдавленность в груди, головная боль, головокружение, холодные и онемевшие конечности, больные и ленивые конечности, хромота, снижение зрения, потеря памяти, бессонница и сонливость и т.д. У разных пациентов симптомы могут быть разными. Итак, как можно предотвратить атеросклероз? 1, ограничить потребление холестерина с пищей: снижение уровня холестерина ЛПНП и общего холестерина является ключом к профилактике атеросклероза. Хотя не весь холестерин в организме поступает из пищи, ограничение потребления холестерина необходимо для снижения гиперхолестеринемии. К продуктам, богатым холестерином, относятся яичные желтки, желтки крабов и различные субпродукты животных, которые следует употреблять экономно. Например, один яичный желток содержит около 200-300 мг холестерина, что является максимальной дневной нормой потребления холестерина. Первые в основном содержат насыщенные жирные кислоты, чрезмерное потребление которых может повысить уровень холестерина и должно быть строго ограничено, чтобы не превышать 7% от общей суточной калорийности. Хотя вторые являются ненасыщенными жирными кислотами, они содержат большое количество калорий и их также следует соответствующим образом ограничить, чтобы их количество не превышало 20-25 г в день. Калорийность всех жиров не должна превышать 30% от общего количества потребляемых калорий. Поощряйте научные методы приготовления пищи: блюда в основном готовятся на пару, отвариваются и подаются холодными, меньше масла при жарке, как можно меньше жареной или приготовленной во фритюре пищи и меньше маргарина. 3. ограничить общее потребление калорий: в дополнение к ограничению жиров, углеводы, которые обеспечивают калории, также должны быть соответствующим образом ограничены, то есть ежедневный основной рацион питания должен контролироваться таким образом, чтобы каждый прием пищи не был полным. Если дислипидемия сочетается с диабетом или является вторичным заболеванием, еще важнее контролировать основную пищу. Курение может подавлять активность липопротеинлипазы (важный фермент, участвующий в обмене липопротеинов в организме), вызывая повышение уровня триглицеридов и снижение уровня холестерина ЛПВП, а также разрушая функцию эндотелиальных клеток и вызывая спазм артерий. Вот почему пациентам с дислипидемией и атеросклерозом так опасно бросать курить. А умеренное употребление алкоголя, особенно вина, для профилактики и борьбы с атеросклерозом может быть полезным, не более 100 г вина в день. 5, выберите подходящие физические упражнения: для людей с избыточным весом и ожирением, в дополнение к контролю диеты, физические упражнения являются эффективной мерой потери веса. Центростремительное ожирение, характеризующееся увеличением окружности талии, увеличением висцерального жира, склонностью к инсулинорезистентности и метаболическому синдрому, а также многие пациенты с дислипидемией в сочетании с жировой печенью, должны, кроме того, достичь эффекта потребления жира и снижения веса с помощью физических упражнений. Физические упражнения рекомендуются в виде ритмичных и повторяющихся аэробных упражнений низкой или средней интенсивности, таких как ходьба, плавание, езда на велосипеде, тайцзи или гимнастика, например, ходьба в течение 30 минут в день на расстояние 3 000 метров.