»В гламурном баре скудно одетая модная женщина, расставив ноги, держа в руке высокий бокал с коктейлем, элегантно курит сигарету и пускает между губами приглушенное колечко дыма. ……» Это обычный кадр, используемый во многих кино- и телепродуктах, чтобы показать женских персонажей. Самое главное, что это очень элегантный и стильный взгляд на вещи. В жизни вторая нога также стала наиболее распространенным положением ног для современных женщин на работе и отдыхе. Однако это не так удобно, как мы думаем. За такой популярной позой, кто знает, что ходули на самом деле вредят нашему здоровью? Многие люди вокруг нас, не только женщины, привычно скрещивают ноги, когда сидят на стуле, настолько, что это становится подсознательной привычкой — вставать на носочки сразу после того, как сели. Но правда в том, что за кажущейся элегантностью ног скрывается потенциальная причина болезни. Сегодня мы поговорим о взаимосвязи между «двумя ногами» и здоровьем, особенно в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Как же появился термин «эрланг-нога»? Поэт Лю Шахэ однажды написал статью под названием «Объяснение Эрлань-ноги», в которой он интересным образом объяснил происхождение Эрлань-ноги. Он отмечает, что «Эрлань-нога» используется не только в провинции Сычуань, но и в других провинциях. Это сидячая поза бога Эрланга. Статуя Эрланга в главном зале храма Чуань Ван в моем родном городе, а также старая статуя Эрланга в храме Дуцзянъянь в Шу — все они находятся в таком положении. Согласно легенде, Эрланг был вторым сыном Ли Бина, шерифа округа Цинь, который помог своему отцу прорубить просеку и уничтожить скорпиона, а после его смерти был назван богом Эрлангом. С технической точки зрения, «нога Эрланга» — это шаг Ю. Согласно легенде, Юй так измучился, пытаясь исцелить воду, что за десять лет три раза прошел через свой дом и стал парализованным, одна из его ног замерзла, и он стал калекой. Позже один колдун произнес заклинание, в котором одна нога прыгала, а другая вытягивалась, утверждая, что это «шаг Ю», который на самом деле был имитацией Великого Ю». Позже он эволюционировал и стал известен как «Эрланг-нога». Скрещивание ног со временем может вызвать различные неудобства и заболевания из-за деформированной позы сидения, хотя на данный момент это может казаться удобным. Например, в норме позвоночник человека должен иметь форму буквы «S» сбоку, но при скрещивании ног легко сгорбиться, и со временем позвоночник приобретает форму буквы «С», что приводит к неравномерному распределению давления между поясничными и грудными позвонками. Таз и тазобедренные суставы склонны к болезненности и боли из-за длительного давления, что может привести к поражению костей или растяжению мышц и сдавливанию спинномозгового нерва, вызывая боль в спине. Особенно при поездке в автобусе, если вы столкнетесь с экстренным торможением, ваши скрещенные ноги не успеют вовремя распрямиться, что легко может привести к вывиху поврежденных мышц костей и суставов. Когда вы скрещиваете ноги, они обычно прижаты слишком плотно, что повышает температуру на внутренней поверхности бедер и вокруг гениталий. Для мужчин это тепло может повредить сперматозоиды и в долгосрочной перспективе повлиять на фертильность. У пожилых людей, как правило, увеличена предстательная железа, и длительное вытяжение ног может сжать мышцы тазового дна, в результате чего увеличенная предстательная железа расширяется в уретральный канал, тем самым сдавливая уретру и вызывая затрудненное мочеиспускание. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто несколько самых популярных и востребованных товаров на рынке. У женщин стилтинг также может привести к повышению местной температуры, что создает теплую и влажную среду в промежности и может вызвать размножение патогенных бактерий, что приводит к вульводинии или вагиниту. Если возбудители распространяются по половым путям, они могут поразить весь таз. Кроме того, дисменорея в анамнезе может усугубляться вытянутыми ногами. Чжан, которая страдает от диабета и высокого кровяного давления, является игроком на плитке, а маджонг — неотъемлемая часть ее жизни, и у нее всегда хорошая рука. Из-за жаркого солнца пожилые люди стали меньше бывать на свежем воздухе, поэтому плиточный стол дома превратился для пожилых сестер в поле битвы для тренировки ума. Когда выходные закончились, дети отправились на работу и в школу, а четыре сестры смогли хорошо провести время, и не успели они оглянуться, как наступил рассвет. Четыре старшие сестры смогли хорошо провести время, и не успели они оглянуться, как наступил рассвет. Пока все еще чувствовали себя беспокойно, Чжан почувствовала стеснение в груди, одышку, онемение в ногах и боль в пальце правой ноги. Она поспешила в больницу, и после обследования ей поставили диагноз: ишемическая болезнь сердца, гипертония и диабетическая стопа. Врач тщательно изучил историю болезни и осмотрел ее, выяснил, что у нее была привычка скрещивать ноги, и сказал ей, что это и есть «виновник». После месяца пребывания в больнице ее наконец выписали, и с тех пор она советует людям не скрещивать ноги. Хорошо известно, что пожилые люди часто подвержены высокому риску развития гипертонии, диабета, ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний, и что атеросклероз является основной патологической базой этих заболеваний, особенно диабета и гипертонии, которые часто сопровождаются образованием бляшек в нижних конечностях, приводящих к стенозу или даже окклюзии. Когда ноги вытянуты, артерия N и вена N на сгибе одной икры сдавливаются коленом, что может легко повлиять на кровообращение в нижних конечностях. Обе ноги долгое время остаются в одном положении без движения, что легко может вызвать онемение. Если кровообращение в таком случае блокируется и венозный возврат нарушается, это может привести к варикозному расширению вен или тромбоэмболии в ногах. Плохой восходящий кровоток также уменьшает или замедляет количество крови, возвращающейся к сердцу и мозгу, влияя на работу мозга и сердца, а также легко провоцируя гипертонию и ишемическую болезнь сердца, особенно у пожилых людей с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, которые должны быть более бдительными. Диабетическая болезнь сосудов обычно имеет множественные и диффузные поражения, нижние конечности более заметны, длинные поперечные артериальные оттоки блокируются, что влияет на кровоснабжение нижних конечностей, может привести к ишемии конечности или даже некрозу, и стать инвалидом диабетической стопы. Таким образом, это не означает, что та поза сидения, в которой вы чувствуете себя комфортно, является хорошей. Правильная поза — сидеть так, чтобы верхняя часть тела была прямой, живот подтянут, челюсть слегка отвисла, а нижние конечности были вместе. Если возможно, колени должны быть немного выше бедер. Если вы сидите на стуле со спинкой, старайтесь держать поясницу как можно ближе к спинке стула, исходя из вышеуказанной позы, чтобы мышцы пояснично-крестцового отдела не уставали. После долгого сидения следует подвигаться и расслабить мышцы нижних конечностей. Людям, которые долгое время ведут сидячий образ жизни, или тем, кто страдает хроническими заболеваниями, упомянутыми выше, рекомендуется меньше ходить на ходулях. Если вы не можете измениться, вам следует сознательно контролировать время, которое вы проводите на ногах, избегать слишком тесного скрещивания, менять положение сидя на несколько минут или вставать и ходить через некоторое время. Это лучший способ избежать вреда, причиняемого «двуногостью».