Эксперты говорят, что пожилым людям следует увеличивать и уменьшать количество одежды в зависимости от погоды; избегать умывания лица холодной водой, чтобы избежать внезапного воздействия холодной воды, которое может спровоцировать ангину; и использовать теплую воду при мытье одежды и овощей. Температура в помещении должна быть предпочтительно 18~25℃, разница между внутренней и внешней температурой не должна быть слишком большой, помещение должно часто проветриваться. Зима относительно сухая, плюс зимнее отопление, влажность воздуха в помещении недостаточная, особенно ночью кровоток в организме замедлен, поэтому пожилым людям не стоит беспокоиться о том, что они встают ночью и чрезмерно ограничивают воду, вместо этого нужно увеличить количество воды, чтобы снизить вязкость крови. Церебральный инфаркт чаще всего возникает на рассвете и сразу после пробуждения, когда вязкость крови высока и существует вероятность образования тромбов, которые закупоривают кровеносные сосуды. Некоторые пожилые люди начинают контролировать количество воды, которое они выпивают после ужина, чтобы уменьшить количество вставаний ночью и хорошо выспаться, не подозревая, что это повышает вязкость крови и увеличивает вероятность инсульта. Обратите внимание на мониторинг артериального давления и рациональное использование лекарственных препаратов Сужение сосудов, вызванное холодной погодой, может привести к повышению артериального давления и недостаточному кровоснабжению цереброваскулярной системы. Пациенты с высоким кровяным давлением, у которых оно колеблется, должны как можно чаще принимать антигипертензивные препараты длительного действия. Пожилым пациентам для контроля кровяного давления может потребоваться комбинация двух или более антигипертензивных препаратов. Люди с гипертонией, гиперлипидемией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом и фибрилляцией предсердий подвержены высокому риску инсульта. Помимо приема соответствующих лекарств по назначению врача, вы должны принимать долгосрочные препараты, такие как аспирин или Полиовель, для предотвращения агрегации тромбоцитов и тромбоза. Ешьте легкую пищу, которая легко усваивается и богата питательными веществами. Зимой можно использовать БАДы, чтобы согреться и разблокировать кровеносные сосуды. Например, ешьте меньше холодных и сырых продуктов и больше теплых. Также важно контролировать потребление различных мясных продуктов, таких как горячий горшок и жареное мясо. Мясные продукты, как правило, повышают уровень липидов в крови за короткий промежуток времени, вязкость крови увеличивается, что может спровоцировать острый инфаркт головного мозга. Важно сохранять спокойное состояние духа. Эмоциональное возбуждение является основным табу при цереброваскулярных заболеваниях. Пациенты с высоким уровнем липидов в крови и цереброваскулярными заболеваниями в частности должны быть спокойны и не позволять своим эмоциям слишком сильно колебаться, чтобы не спровоцировать цереброваскулярные катастрофы. Упражнения не должны быть слишком ранними или слишком интенсивными Пожилые люди должны продолжать заниматься спортом на свежем воздухе зимой. Это может помочь сжечь лишние калории, а также улучшить общение с другими людьми и скорректировать мышление благодаря насыщенной культурной и физической деятельности. Однако количество упражнений не должно быть слишком большим, и вы не должны обильно потеть, пока ваше тело теплое, но еще не вспотевшее. Пожилые люди должны быть прогрессивными и заниматься спортом в соответствии со своими возможностями. Ежедневные утренние упражнения следует проводить после выхода солнца, когда температура воздуха повышается, чтобы избежать сердечно-сосудистых катастроф, вызванных холодным воздухом, стимулирующим резкое сужение кровеносных сосудов. После зимы пожилым людям следует обратить особое внимание на такие изменения в себе, как головные боли, рвота и нарушение физической активности, которые могут быть предвестниками сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Кроме того, при внезапном появлении периодических головокружений, шума в ушах, глухоты, неустойчивой походки, невнятной речи или онемения рук и плеч следует говорить о предвестниках тромбоза или о том, что тромбоз уже сформировался.