Для быстрого восстановления после травмы подколенного сухожилия можно использовать следующие методы: во-первых, раннее торможение травмированной ноги, что может предотвратить дальнейшее усугубление травмы подколенного сухожилия, а также может сыграть раннюю роль в снятии боли и отека; во-вторых, ранние холодные компрессы, холодные компрессы на травму, можно использовать замороженную минеральную воду или кубики льда, завернутые в полотенце, для холодных компрессов, что может сыграть раннюю роль в снятии боли и кровотечения; в-третьих, Юньнань Байяо можно использовать в течение 7-10 дней. Юньнань Байяо может помочь активизировать застой крови и уменьшить отек на более поздних стадиях, поэтому важно использовать спрей Юньнань Байяо на протяжении всего лечения. После 3 дней острой фазы можно принимать препараты для активизации кровообращения и устранения застоя крови, такие как таблетки Пан Лонг Ци и капсулы Да Ци Ли, которые помогут травмированным сухожилиям восстановиться как можно быстрее.