На самом деле зима — лучшее время года для женского здоровья. Согласно китайской медицине, зимние тоники тесно связаны с уравновешиванием инь и ян, разблокировкой меридианов и гармонизацией ци и крови. В холодное время года поддержание женского здоровья основывается на тепле, наряду с диетическими добавками. Это необходимо для улучшения питания, повышения иммунной функции организма и т.д., в большей степени проявляется эффект лекарств, которые нельзя заменить. А, теплые «ноги» для улучшения сна Ноги — это «второе сердце» женщины. Ноги для человеческого тела, это начало трех меридианов инь, конец трех меридианов ян, и двенадцать меридианов тела, внутренние органы ци и кровь связаны. Часто говорят, что «холод от ног», потому что ноги удалены от сердца, недостаточное кровоснабжение, меньше тепла, плохая изоляция, поэтому ноги очень важно держать в тепле. Женщины каждый день перед сном с около 40 ℃ горячей воды ноги замачивают 15-30 минут, не только для облегчения боли в спине, но и для содействия сну. Вода для замачивания ног не может быть слишком мелкой, по крайней мере, не над ногами, даже икры вместе с пузырем, эффект будет лучше. Женщинам, которые боятся холода, перед тем как лечь спать ночью, лучше всего надеть теплые хлопчатобумажные носки, чтобы помочь ногам замерзнуть. Во-вторых, теплые «продукты» желудочно-кишечного тракта зимой женщинам лучше есть меньше холодного, холодной пищи, особенно страх холода, часто холодные руки и ноги, легко простудиться, и в физиологическом цикле женщины должны уделять больше внимания. Зимние тоники должны соответствовать природе, уделять внимание питанию Ян, питать основное. Согласно принципу китайской медицины «недостаток — тоник, холод — тепло», для закаливания следует употреблять больше теплой, горячей, особенно теплой почечной Ян пищи, чтобы улучшить способность организма противостоять холоду. К теплой природе пищи относятся клейкий рис, рис сорго, каштаны, финики, грецкие орехи, миндаль, лук-порей, кинза, тыква, имбирь, лук, чеснок и так далее. Зимняя «пищевая добавка», должна поставлять богатую белком, витаминами и легко усваиваемую пищу. Вы можете выбрать для питания: рис японский, рис индийский, кукурузу, пшеницу, сою, горох и другие зерновые и бобовые; лук-порей, кинзу, чеснок, редис, цветную капусту и другие овощи; баранину, собачатину, говядину, курицу и угря, карпа, серебряного карпа, гребешки, креветки и другое мясо; апельсин, кокос, ананас, личи, корицу и другие фрукты. Женщины могут есть больше каши из ямса, каши и другие каши, астрагал тушеный ягненок, редис ребра суп может разогреть кровь, укрепить тело и сопротивление, приготовление пищи может также положить некоторые имбирь, перец, перец чили и другие «производство тепла» роль приправ. В-третьих, теплая «вода» для профилактики гинекологических заболеваний, лучше всего использовать больше теплой воды для выполнения домашней работы. Данные показывают, что горячая вода в 5 раз эффективнее холодной воды в плане очистки и стерилизации, что не только комфортно, но и предотвращает артрит и гинекологические заболевания. Холодный душ — это большое «нет-нет» для женщин, потому что температура воды слишком низкая, тело будет чувствовать холод, ряд стрессовых реакций, таких как увеличение частоты сердечных сокращений, повышение кровяного давления, нервозность и т.д.. В-четвертых, теплое «тело» для защиты матки Все мы знаем, что меньшее ношение зимой может вызвать ревматоидный артрит, на самом деле репродуктивная система женщины больше всего боится холода, «просто заботиться о ветре независимо от температуры» является прямым следствием нарушения менструального цикла и дисменореи. Зимой женщины должны уделять особое внимание теплу шеи, живота, ног: тепло шеи может эффективно предотвратить шейный спондилез, поэтому не забывайте надевать шарф, когда выходите на улицу; не носите слишком тесную одежду, иначе это затруднит кровообращение; длинные сапоги лучше не носить долго, два дня для обычной зимней обуви.