Болезненность мышц после упражнений может быть связана с чрезмерным выделением молочной кислоты, растяжением мышц или миофасциитом и т. д. Ее можно лечить и облегчать с помощью общего лечения, физиотерапии и лекарств.
1. чрезмерное выделение молочной кислоты: если тренировка длится слишком долго, частое сокращение мышц легко приводит к чрезмерному выделению молочной кислоты и боли в мышцах. Это нормальное физиологическое явление, необходимо больше отдыхать, можно использовать местные горячие пакеты или массаж, улучшать кровообращение, способствовать скорейшему восстановлению.
2. растяжение мышц: если упражнение чрезмерное или неправильная осанка, это может привести к растяжению мышц и появлению симптомов болезненности. В острой стадии следует немедленно отдохнуть, избегать напряженных упражнений и прикладывать пакеты со льдом в течение 72 часов. Чтобы уменьшить отек, через 72 часа применяют горячие пакеты, ультразвук и другие физиотерапевтические процедуры для облегчения симптомов болезненности.
3. миофасциит: воспаление, хроническое напряжение может привести к локальному фасцииту, вы можете выбрать инфракрасную, ультракоротковолновую, микроволновую и другие виды физиотерапии, а также пероральные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак натрия, мелоксикам, целекоксиб и т.д. для противовоспалительной боли.
После занятий спортом боли в мышцах, после отдыха симптомы своевременно не снимаются, мы рекомендуем пациентам своевременно обратиться в больницу, для выяснения причины заболевания, для целенаправленного лечения. Все вышеперечисленные препараты следует применять под руководством врача, избегать самолечения.