Пациенты, которые тренируются во второй половине дня, но страдают от бессонницы ночью, в основном считают следующие причины: 1. Чрезмерная интенсивность упражнений во второй половине дня приводит к выбросу многих гормонов, а также адреналина в организме, который способствует клеточному метаболизму, но имеет тенденцию оставлять эмоции человека в состоянии возбуждения. В сочетании с симпатическим возбуждением пациента легко возникает проблема бессонницы в ночное время. 2. Если пациент много упражняется, легко вырабатываются кислотные метаболиты, которые, если не выводятся вовремя, вызывают у пациента боли в мышцах, боли в спине и другие неприятные симптомы, влияющие на нормальный сон пациента. 3. Если упражнения выполняются с высокой частотой, так что скорость метаболизма в организме слишком высока, также легко вызвать организм восстанавливается в состоянии отрицательного равновесия. Со временем это может легко привести к бессоннице, вызванной постоянным возбуждением центральной нервной системы пациента.