Не существует такого понятия, как лучшее время для упражнений для роста, оно просто означает, что люди, чьи эпифизы еще не закрылись, придерживаясь разумных и умеренных упражнений, могут помочь вырасти выше, а конкретное время может быть определено в соответствии с индивидуальной ситуацией.
Пока эпифиз еще не полностью закрыт, существует возможность роста, при котором физические упражнения могут помочь стимулировать человеческий организм выделять больше гормона роста, чтобы сыграть на эффект увеличения роста.
Ключ к упражнениям для увеличения роста лежит в разумном и умеренном подходе в соответствии с индивидуальной ситуацией, но упражнения не рекомендуется выбирать сразу после еды, также не рекомендуется ложиться спать перед напряженными тренировками.
Упражнения требуют длительного времени, чтобы придерживаться, что касается ежедневных упражнений, то на самом деле нет строгих ограничений, в основном все зависит от собственной ситуации, чтобы определить. Вы можете выбрать для упражнений утро, полдень или ночь, время не слишком позднее.