Методы расслабления глазных мышц включают горячие компрессы на глаза, закрывание глаз и движение глазных яблок.
1. Горячие компрессы на глаза: расслабление глазных мышц может быть достигнуто путем наложения горячих компрессов на глаза для расслабления мышц вокруг глаз, что снимает усталость глаз и способствует циркуляции крови вокруг глаз.
Существует два вида горячих компрессов: один — влажный компресс: полотенце опускается в теплую воду, отжимается и кладется на глаза в виде горячего компресса. Другой — сухой компресс: воду наливают в небольшой пакет с горячей водой, заворачивают в сухое полотенце снаружи и кладут на поверхность глаз для горячих компрессов; при горячих компрессах следует обращать внимание на то, чтобы не допустить ожогов кожи рук и кожи вокруг глаз.
2. закрыть глаза: закрыть глаза, спокойно сесть на стул, поза в меру непринужденная и удобная, каждый раз от 3 до 5 минут, в течение 1 дня можно повторять много раз. Сон — наиболее эффективный способ закрытия глаз и снятия усталости, также является наиболее эффективным методом статического отдыха.
3. перемещение глазных яблок: методы расслабления глазных мышц могут перемещать глазные яблоки, так что глазные яблоки вверх и вниз, левое и правое вращение, через вращение глазных яблок может позволить тканям глаза получить упражнение, способствует расслаблению глазных мышц.
Применяя вышеуказанные методы расслабления глазных мышц, можно повысить регулирующую способность глаз и достичь цели защиты зрения.