Несмотря на то, что уже наступила осень, летняя жара все еще накатывает волнами. Это сезон, который вы любите и ненавидите: длинные, до пола, платья, разноцветные подтяжки и повседневные, хрустящие джинсовые шорты. Но красивая одежда не прощает жира на теле, особенно если он скрыт под мышками и смещается, когда вы поднимаете руку. Почему вы называете это «пока-пока», также известное как рукава-бабочки? В повседневной жизни руки — самая активная часть тела, но они чаще всего напряжены только спереди или сбоку. Поскольку сзади движения меньше, внутренняя часть рук имеет тенденцию быть дряблой. В целом, женщины особенно слабы в верхних конечностях и имеют меньше возможностей для их тренировки, что приводит к появлению дряблости. В то же время с возрастом, особенно после 25 лет, на руках может образовываться подкожный жир. Если вы не хотите подвергаться хирургическому вмешательству, то для уменьшения «пуза» можно использовать гантели (вместо гантелей можно использовать бутылки из-под минеральной воды). Первый комплекс движений 1. Сидя прямо на скамейке, держа в левой руке бутылку с минеральной водой, согнув локоть, поместить бутылку на затылок, локтевой сустав 90 градусов, кончик локтя направлен вверх, правая рука на левой стороне тела в положении на талии. 2. с силой вытяните руки вверх, ладони всегда направлены вперед. Держите плечо верхней части тела неподвижным, пока мышцы верхней части руки не напрягутся, а затем восстановите. 3. При восстановлении, бутылка с минеральной водой должна быть помещена вниз в самом нижнем положении с локтевым суставом под углом 90 градусов, выдохните с силой, когда вы выпрямляете руку локтем вверх и вдохните при восстановлении вниз, маршрут бутылки с минеральной водой должен быть всегда одинаковым, чередуя две руки для завершения упражнения. Второй комплекс движений 1.Сначала наклоните тело в горизонтальное положение, поддерживайте верхнюю часть тела одной рукой, чтобы сделать его устойчивым, возьмите бутылку с минеральной водой в другую руку, согните руку, чтобы поднять бутылку так, чтобы угол локтевого сустава стал 90 градусов. 2. Зажмите верхнюю часть руки подмышкой, возьмите локтевой сустав за ось, с силой растяните предплечье, сделайте руку полностью прямой, пока не напрягутся большие мышцы руки, затем восстановите. 3.Для восстановления бутылку с минеральной водой следует поставить в исходное положение так, чтобы локтевой сустав находился под углом 90 градусов. Выдохните с усилием и вдохните при восстановлении. При переходе на другую руку выполните то же движение столько же раз. Эти два комплекса — самые простые упражнения для домашнего тренажерного зала, которые можно выполнять от 5 до 10 раз во время просмотра телевизора или когда вам скучно, и через некоторое время вы увидите изменения в вашей «попе». Некоторые люди скажут, что даже если вы будете делать их каждый день, у вас не будет уверенности в себе, чтобы продолжать делать их после недели или двух безрезультатно. Поэтому, если вы хотите увидеть быстрые результаты без затрат времени и усилий, то мы рекомендуем вам липосакцию рук. Преимущества липосакции рук Липосакция для уменьшения объема рук подразумевает удаление части жировой ткани и уменьшение количества жировых клеток. В нормальном человеческом организме липосакция рук не изменяет баланс энергетического обмена организма, эффективность метаболизма не увеличивается, и поэтому не происходит регенерации жировой ткани. После липосакции рук по-прежнему необходимо контролировать рацион питания и усилить физические нагрузки. Эффект от липосакции рук является постоянным при условии, что вес после липосакции удается поддерживать. Процедура липосакции рук Липосакция рук проводится на небольших участках и обычно выполняется под местной анестезией. В ходе операции делается небольшое отверстие в области подмышки, вводится раствор для снятия отека, а затем жир равномерно отсасывается с помощью различных методов липосакции, таких как отрицательное давление, резонансный, электронный, ультразвуковой и гидродинамический. Процедура занимает около 1 часа, а период восстановления составляет 1 месяц. Эффект липосакции на руках Эффект липосакции на руках проявляется сразу, но настоящий эффект восстанавливается медленно, примерно через месяц после липосакции на руках эффект будет редко проявляться снова, а «пока мясо» все исчезнет! Кроме того, липосакция рук очень безопасна при условии, что вы выбираете обычную клинику косметической хирургии. Так что после операции липосакции нельзя лениться! Хотя вам не нужны такие профессиональные высокоинтенсивные тренировки, не забывайте время от времени делать упражнения для верхней части рук дома или в свободное время, чтобы поддерживать стройность рук и сохранить хорошую фигуру надолго!