Для восполнения запасов цинка, кальция и железа у детей необходимо обогатить рацион продуктами животного происхождения, такими как морепродукты, печень и мясо. Также можно принимать витамин С, который помогает усвоению железа. Детям, которые хотят пополнить свой рацион цинком, кальцием и железом, лучше всего пополнять его продуктами животного происхождения. Этих трех минералов больше всего в продуктах животного происхождения. Цинк поступает в основном из мясных продуктов и морепродуктов, а кальций также в основном из продуктов животного происхождения, причем наиболее богато кальцием молоко, в котором содержится более 100 мг кальция на 100 мл молока, богатого кальцием. Железа больше всего в печени и продуктах крови животных, а в красном мясе его также очень много. Железо лучше всего дополнять продуктами, богатыми витамином С, так как витамин С способствует усвоению железа. К продуктам, богатым витамином С, относятся такие фрукты, как боярышник, джуджуб, киви и апельсины. Детям с легким дефицитом цинка, кальция и железа можно добавлять их в пищу. При более выраженном дефиците питательных веществ необходимо проконсультироваться с педиатром, который в каждом конкретном случае определит необходимость медикаментозного лечения.