Упражнения для дегенеративных коленных суставов включают плавание, медленную ходьбу и т. д. Нет лучшего способа, просто тот, который подходит именно вам. Как важный несущий сустав человеческого тела, ходьба вверх и вниз по лестнице и длительные периоды времени приводят к износу коленного сустава. С возрастом износ становится все более серьезным, связки и сухожилия дегенерируют, смазочная жидкость в суставе уменьшается, а окружающие ткани прилипают друг к другу, что приводит к боли, отеку и ограничению активности. В это время следует обратить внимание на сокращение подъемов и спусков по лестнице, время ходьбы не должно быть слишком долгим. В период ремиссии можно выполнять упражнения по медленной ходьбе, а также делать больше подъемов прямых ног на нижних конечностях и т. д., чтобы тренировать силу ног. В норме можно больше плавать, так как при плавании возникает плавучесть воды, коленный сустав испытывает меньшую нагрузку, а тело может быть полностью расслаблено, что благоприятно для замедления дегенерации коленного сустава. Необходимо вовремя проконсультироваться с врачом и заниматься под его руководством.