Более 2 000 лет назад в «Классике внутренней медицины Желтого императора» было сказано, что «верхний врач лечит нелеченые болезни, средний врач лечит желаемые болезни, а нижний врач лечит существующие болезни», что показывает важность «профилактики до болезни», особенно для людей с высоким риском ишемической болезни сердца. В повседневной жизни самоконтроль некоторых простых показателей может помочь нам своевременно получить много эффективной информации, чтобы мы могли легко «измерить» свое здоровье. Измерение артериального давления: артериальное давление более 120/80 требует внимания Высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому, когда артериальное давление превышает 120/80 мм рт. ст. но не превышает 140/90 мм рт. ст., мы должны обратить на это внимание. В этот период, если вы сможете улучшить свои вредные привычки образа жизни и внести соответствующие коррективы под руководством медицинского работника, ваше кровяное давление, как правило, будет хорошо контролироваться. Измерение липидов крови: холестерин более 5 ммоль/л является фактором риска развития ишемической болезни сердца. В целом, рекомендуется поддерживать уровень холестерина ниже 5 ммоль/л у здоровых людей, 4 ммоль/л у пациентов с курением и ожирением и 3 ммоль/л у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Целевой уровень холестерина может варьироваться в зависимости от состояния здоровья каждого человека, поэтому для определения точного показателя следует проконсультироваться с врачом. Контроль уровня глюкозы в крови: следите за уровнем глюкозы более 6 ммоль/л Люди с диабетом также подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца, поэтому им необходимо следить за уровнем глюкозы в крови. Если уровень глюкозы в крови повышен, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы найти причину его повышения, а затем примите соответствующие меры для восстановления нормального уровня глюкозы. Если ожирение является одним из убийц здоровья сердечно-сосудистой системы, то абдоминальное ожирение — это острие руки убийцы, приносящее более серьезный ущерб здоровью сердечно-сосудистой системы. Когда талия мужчины превышает 2’8, а женщины — 2’4, это обычно означает, что вы вот-вот войдете в «бригаду ожирения» и вам следует быть особенно осторожным в отношении возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца. Совет врача: Следить за показателями своего здоровья — хорошая привычка, которая поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца. Однако, поскольку каждый человек индивидуален, а также из-за различий в методах измерения и оборудовании, показатели и целевые значения, которые необходимо контролировать, будут отличаться у разных людей, и вам необходимо обратиться за советом к своему врачу. Важно также отметить, что неправильный образ жизни является одним из главных виновников сердечно-сосудистых заболеваний, даже если они так опасны, как инфаркт миокарда, они не являются полностью непредотвратимыми, если их предотвратить с помощью мелочей жизни.