Добавки с кальцием и железом не рекомендуется принимать вместе, лучше всего принимать их отдельно, чтобы не нарушить усвоение кальция и железа. Обычно добавки с кальцием принимают после ужина и в течение 1-2 часов перед сном, а добавки с железом — утром между приемами пищи. Лучшее время для приема добавок с кальцием — после ужина и перед сном. Поскольку для усвоения кальция необходима помощь желудочной кислоты, кальций лучше усваивается, если принимать его во время или после еды, когда выделяется желудочная кислота. Некоторые люди считают, что ночью они могут потерять больше кальция, поэтому они могут принимать добавки кальция перед сном или после еды немного раньше. Добавки железа обычно принимаются утром между приемами пищи, поскольку прием железа натощак может вызвать раздражение желудка, а железо, принятое сразу после еды, будет плохо усваиваться. Добавки железа следует принимать между приемами пищи, например через 1-2 часа после еды, когда в желудке еще есть пища, что уменьшает раздражение и обеспечивает усвоение. Если на прием железа нет реакции раздражения желудочно-кишечного тракта, можно принимать железо натощак, когда оно лучше всего усваивается. Рекомендуется принимать добавки кальция и железа под руководством врача, чтобы не нанести вред организму.