Взрослые, у которых эпифизы еще не закрылись, могут стать выше благодаря правильному питанию и хорошей работе. Если эпифиз закрыт, то рост невозможен. 1. Разумная диета: Разумная диета и сбалансированное питание очень важны для роста. Материальной основой роста является питание, поэтому рекомендуется, чтобы пища была разнообразной, включала углеводы, жиры и белки, обладала достаточной энергией и была богата питательными веществами. Можно выбирать мясо, рыбу, яйца, молоко, молочные продукты, соевые продукты, свежие овощи и фрукты. 2. Хорошие привычки: рост каждого человека зависит от многих факторов. Чтобы улучшить свой рост, начните с хороших привычек, включая питание, сон и физические упражнения. Разумный режим труда и отдыха, не ложиться спать по ночам, поддерживать привычку к физическим упражнениям и т.д. помогут вырасти выше. Если вы хотите стать выше с научной точки зрения, рекомендуется пройти костно-возрастную съемку, чтобы определить, закрыт эпифиз или нет, проконсультироваться с соответствующими врачами и провести соответствующее лечение в соответствии с рекомендациями врача.