Меньше чем за неделю до вступительных экзаменов в вуз абитуриенты нервно готовятся, родители тоже копаются в себе, чтобы их дети питались лучше. Перед экзаменом временные добавки, изменения в привычных рецептах, скорее всего, приведут к желудочно-кишечному дискомфорту, нарушающему нормальную игру на экзамене. Более того, родители будут покупать через Интернет «умные лекарства», чтобы у кандидатов кружилась голова, голова кружилась, целый день не было в сознании. На самом деле, список питательных простых рецептов является лучшим «умным лекарством», чтобы одновременно обеспечить потребности в питании, максимально защитить нормальную игру кандидатов. Диетические заблуждения: во-первых, покупка в Интернете «умных лекарств» может улучшить память В последнее время многие родители в сети пропагандируют «умные лекарства», которые можно принимать для повышения когнитивных способностей и внимания, чтобы помочь детям получать хорошие оценки. Такое поведение крайне ошибочно, медицинские эксперты лаборатории выяснили, что большинство формул «умных лекарств» имеют схожие «стимулирующие» ингредиенты, обычно используемые при депрессии, постоянной сонливости и СДВГ и других заболеваниях, у обычных людей при приеме легко возникает головокружение, а тяжелые случаи могут даже спровоцировать эпилепсию. Тяжелые случаи могут даже вызвать эпилепсию. Во-вторых, полуночные перекусы для дополнительного питания Многие родители считают, что кандидаты нуждаются в большом количестве дополнительного питания в период экзаменов, организм может быть гарантированно защищен во время экзамена, поэтому многие родители устраивают ночные перекусы, дополнительное питание. Однако специалисты считают, что не следует добавлять ночные перекусы во время экзамена, ужин не подходит для того, чтобы съесть слишком много. Большинству кандидатов, которые сядут за просмотр основной части, рекомендуется съесть несколько легких на вкус и легко усваиваемых блюд, способствующих борьбе с усталостью и питающих мозг. Также некоторые кандидаты отдыхают позже, а значит, до 9 часов можно выпить немного молока, йогурта и т.д., если нет чувства голода, не нужно его восполнять. В-третьих, в период экзаменов большие изменения в рецептах питания Многие родители будут в период экзаменов, для того чтобы лучше дополнить питание, подбирать некоторые из продуктов питания, чтобы сделать питание для вступительных экзаменов в колледж. Большие изменения в рецептах и избыток питательных веществ могут не только не позволить абитуриентам усвоить питательные вещества, но и привести к вспышкам желудочно-кишечных заболеваний. Эксперты советуют не требовать специального дополнительного питания, питаться как попало, обращать внимание на выбор сезонных, свежих, чистых продуктов. Различные виды «еды для вступительных экзаменов в колледж» резюме ингредиентов a, [польза для мозга] соответствующие Молоко: комплексное питание, богатое белком, кальцием, витамином B1 и т.д.; арахис: богат лецитином, улучшает кровообращение, улучшает память; просо: богато триптофаном, метионином, витамином B1, B2 в 1 ~ 1,5 раза больше, чем рис; кукуруза: зародыш богат линолевой кислотой, глутаминовой кислотой; эмбрион также является хорошим примером этого. Кукуруза: зародыш богат линолевой, глутаминовой кислотой; яйца: богаты лецитином; рыба: высококачественный белок, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты; шпинат: каротин, витамин В1, В2, С; фрукты: апельсины, бананы, ананас, виноград; орехи: миндаль, грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, магнием, кальцием, флавоноидами, полифенолами. Избегайте попкорна, яиц с кожей: свинец — главный убийца клеток мозга; пончиков, блюд для барбекю: перекись липидов, повреждение некоторых метаболических ферментов. Во-вторых, для [сладкого сна] подходит просо: богато триптофаном, способствует выделению 5-гидрокситриптофана, оказывает снотворное действие; лонган: сладкий вкус и тепло, оказывает успокаивающее действие на кровь; семена лотоса: вяжущий вкус и плоский пол, оказывает эффект здоровья и спокойствия, алкалоиды лотоса сердечного, глюкозид руты и другие компоненты оказывают успокаивающее и гипнотическое действие; молоко: два гипнотических вещества, триптофан, природные морфиноподобные вещества; лилия: сладкий вкус и плоский пол, оказывает легкое, инь, очищающее сердце и успокаивающее ум действие; Серебряный гриб: питает инь, питает жидкости, благотворно влияет на кровь, подходит для приема при дефиците инь и огненной бессоннице. Противопоказания Чай: очищает голову и глаза, оказывает освежающее и благотворное действие, бессонница; кофе: кофеин стимулирует центральную нервную систему, усугубляя бессонницу; чили: капсаицин, алкалоиды оказывают сильное стимулирующее действие; соленья: высокосоленая пища при повышении артериального давления. В-третьих, [для повышения иммунитета] подходит чеснок: богатый витамином С и бактерицидными элементами, чеснок обжаривает измельченную свинину; лук: содержит большое количество фитобактерицидов, обладает сильной бактерицидной способностью; папайя: олеаноловая кислота снижает уровень ферментов в печени, оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие; полисахариды грибов могут повысить функцию Т-лимфоцитов; батат: B-каротин является своего рода антиоксидантом, уничтожающим свободные радикалы, богат пищевыми волокнами; зубчики чеснока: содержит более 30 видов сульфидов и аллицина, богат пищевыми волокнами. Зубчики чеснока: содержат более 30 видов сульфидов и аллицина. Избегайте жирного мяса, кофе, свиной кожи, [уменьшение стресса и успокоение ума] Пшеница: питает сердце, успокаивает ум и кровь; цветная капуста: богата витаминами и различными минералами; соя: высокое содержание белка, богата ненасыщенными жирными кислотами, фосфолипидами сои; лосось: богат ненасыщенными жирными кислотами; семена лотоса: питают сердце, успокаивают ум; кишмиш: богат кальцием, калием, магнием и антиоксидантами, должен замедлять умственное напряжение, способствовать эффекту сна. Избегайте табака и лапши быстрого приготовления.