Аннотация: Холодное время года осенью и зимой является «препятствием» для людей с высоким кровяным давлением, каждую осень и зиму, когда температура относительно низкая, некоторые люди с высоким кровяным давлением начинают чувствовать раздражение, потому что кровяное давление, которое раньше хорошо контролировалось, с наступлением холодов начинает «расстраиваться». Некоторые люди с высоким кровяным давлением начинают испытывать беспокойство, потому что их кровяное давление, которое раньше хорошо контролировалось, начинает «расстраиваться», когда погода становится холоднее. Почему кровяное давление становится «угрюмым» в холодную погоду? Это происходит потому, что при похолодании возбуждаются симпатические нервы и увеличивается секреция адренокортикотропных гормонов, что вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение периферического сопротивления, что приводит к повышению артериального давления. Пожилые люди менее способны адаптироваться к холоду и регулировать свое артериальное давление, поэтому колебания артериального давления будут более выраженными. Это затрудняет действие эффективных в других отношениях лекарств от артериального давления в холодную погоду. Если вовремя не скорректировать прием лекарств, пациенты могут испытывать головокружение разной степени выраженности, чувство сдавленности в груди и другие неприятные симптомы, когда артериальное давление достигает опасного уровня, и даже могут произойти кровоизлияние в мозг, ишемический инсульт и инфаркт миокарда, представляющие серьезную угрозу здоровью и даже жизни. Как пережить холодное время года с высоким кровяным давлением Осенний сезон — это переходный период, когда энергия ян постепенно исчезает, а энергия инь возрастает, и климат меняется с жаркого на холодный. В книге «Су вэнь — четыре ци тюнинга шэнь да лунь» говорится: «В марте погода спокойная, погода резкая, земля ясная. Ложитесь спать рано, вставайте рано и поднимайтесь вместе с цыплятами. Сделай волю спокойной, чтобы замедлить наказание осени, собери дух, чтобы осенняя ци была спокойной, не выходи за пределы своей воли, чтобы легочная ци была ясной. Так можно питать урожай в ответ на осеннюю ци». Говорят, что когда осенний воздух силен, все в природе ясно и трезво, обмен веществ в человеческом организме меняется от силы к слабости, а духовная ци сдерживается, поэтому рекомендуется следовать осенней ци и поддерживать вяжущую функцию организма. Регулирование режима труда и отдыха С древних времен существует поговорка: «День питает Ян, ночь питает Инь», хороший сон может обеспечить полное восстановление внутренних органов. После наступления осени следует постепенно перестроить режим труда и отдыха на состояние «рано ложиться и рано вставать». Ранний подъем питается естественной утренней росой, которая помогает организму адаптироваться к «сухости» осени, а ранний отход ко сну питает иньскую сущность организма, чтобы подпитать инь и увлажнить сухость. Внимательно следите за изменениями погоды, так как холод стимулирует сужение кровеносных сосудов, что может легко вызвать повышение артериального давления. В холодную и ветреную погоду минимизируйте ненужные выходы на улицу, а если вам необходимо выйти, сделайте все возможное, чтобы согреться. Разумные физические упражнения Разумные физические упражнения полезны для контроля артериального давления и уменьшают количество осложнений, поэтому люди с гипертонией могут выбрать подходящие упражнения в соответствии со своими условиями, например, ходьбу и тай-чи. Обращайте внимание на диету В холодное время года, осенью и зимой, люди часто говорят, что им нужно питаться жиром, чтобы защитить себя от холода. Как пациенту с гипертонией, конечно, необходимо принимать соответствующие добавки, но также необходимо обратить внимание на поддержание разумной структуры питания, с низким содержанием жира, низким содержанием соли, низким содержанием холестерина и высоким содержанием калия, высоким содержанием кальция и высоким содержанием клетчатки, не есть слишком жирную пищу, и есть больше свежих овощей и фруктов. Отрицательные эмоции могут повлиять на эндокринную регуляцию и заставить артериальное давление колебаться. Поэтому пациенты с гипертонией должны регулировать свой образ мыслей, поддерживать радостное и спокойное настроение и уменьшать или избегать отрицательных эмоций в осенне-зимний период. Артериальное давление — это динамическая величина, которая может колебаться под влиянием многих факторов, поэтому пациенты с гипертонией должны всегда самостоятельно измерять артериальное давление, вести записи и наблюдать за изменениями артериального давления. Некоторые люди, услышав от других пациентов с гипертонией, что в холодное время года нужно корректировать прием лекарств от давления, самостоятельно увеличивают дозу препарата, независимо от того, повысилось ли у них давление. Многие пациенты не обладают профессиональными медицинскими знаниями и не знакомы с лекарственными свойствами. Если они будут произвольно корректировать прием лекарств, то не только не добьются желаемого эффекта снижения артериального давления, но и могут повредить жизненно важные органы из-за чрезмерного действия лекарств.