После растяжения поясницы можно лечить следующими методами для скорейшего восстановления: во-первых, поясничный тормоз, поясничная внешняя фиксация, постельный режим, требующий только осевого поворота в постели, нельзя садиться или вставать, через 1-2 недели после ношения поясничной внешней фиксации вне постельной деятельности; во-вторых, если вы можете переносить низкую температуру, при травме как можно скорее после непрерывного местного льда, каждый 10-20 минут, 4-6 раз в день, может подавить отек мягких тканей поясницы. В-третьих, принимайте пероральные нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, такие как локсопрофен натрия, ибупрофен капсулы с пролонгированным высвобождением и индометацин, которые могут быстро устранить воспаление мягких тканей и облегчить симптомы поясничной боли; в-четвертых, принимайте пероральные противоотечные препараты, такие как Mai Zhi Ling, которые могут способствовать быстрому уменьшению отека мягких тканей.