Спермовыделение у мужчин целесообразно проводить один раз в 5-7 дней. Если это не влияет на работоспособность или психическое состояние на следующий день, то количество раз можно увеличить. Если психическое состояние на следующий день не очень хорошее или это влияет на работоспособность на следующий день, рекомендуется сократить количество раз в зависимости от физического состояния и энергии. Рекомендуется вести умеренную половую жизнь, чтобы избежать чрезмерной частоты половых актов или чрезмерной мастурбации, которые могут привести к физической слабости, почечной недостаточности, импотенции, сексуальной дисфункции, снижению качества спермы, влияющему на фертильность и т.д. Важно воспитывать в себе хорошие привычки, регулярная половая жизнь полезна для организма и благотворно влияет на обмен веществ в организме. Обычно необходимо увеличить физические нагрузки для улучшения физической формы, есть больше фруктов и овощей, расслабляться и уменьшать стресс.