Многие люди в своей жизни сталкиваются с болью в горле, и когда она возникает, то серьезно влияет на наше настроение, что же делать в это время? Банан Банан — некислый мягкий фрукт, который легко проглатывается и не раздражает горло. Бананы также относятся к продуктам с низким гликемическим индексом, богаты витамином b6, витамином c и калием. Куриный суп Горячий куриный суп, приготовленный на пару, сравним с антибиотиками. Куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, способными облегчить заложенность горла. В куриный суп можно добавлять богатые питательными веществами морковь, лук, сельдерей, батат и чеснок. Все эти продукты содержат питательные вещества, обладающие целебными свойствами. Лимонный сок + мед Лимонный сок и мед обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает их сочетание еще более эффективным для снятия дискомфорта в горле. По мере снятия воспаления боль в горле уменьшается. Яичница или яичный белок Яичница или яичный белок содержат легкоусвояемый белок, который успокаивает воспаление и боль в горле. При употреблении в пищу лучше не добавлять приправы, так как это может привести к обострению боли в горле. Имбирный или медовый чай Теплый имбирный или медовый чай обладает противовоспалительными и противозудными свойствами, которые помогают снять стеснение и напряжение в груди. Мед создает барьер на инфицированном участке горла, предотвращая раздражение, которое может спровоцировать кашель. Овсяная каша Овсяная каша богата растворимой клетчаткой, которая способствует снижению уровня плохого холестерина, и белком, повышающим сытость. Добавление банана или меда в овсянку помогает успокоить больное горло. Цельнозерновые макароны Употребление мягких макаронных изделий полезно при боли в горле. Цельнозерновая лапша также богата многими питательными веществами, такими как клетчатка, железо, цинк, витамины b1, b2, b3 и витамин e. Вареная морковь Морковь богата такими питательными веществами, как витамин А, клетчатка и калий. Если у вас болит горло, ешьте вареную или приготовленную на пару морковь. Употребление в пищу сырой моркови может усугубить боль в горле.