Занятие 1 Подъем груди. Лежа на спине с прямыми ногами, поднимите левую верхнюю ногу вверх и поднимите грудь, задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз. Занятие 2: Подъем левой ноги. Лежа на спине с прямыми ногами, поднимите левую верхнюю ногу вверх и поднимите левую ногу, сохраняйте порядок в течение 10 секунд, повторите 10 раз. Раздел 3: Упражнение «полумост» на левой одной ноге. Лежа на спине, поднимите левую верхнюю ногу вверх, согните левую ногу для опоры на кровать, поднимите бедра, поднимите грудь, выпрямите правую ногу, задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз. Раздел 4: Упражнение для поднятия головы и плеч в положении лежа на левом боку. Лежа на левом боку с небольшой подушкой под талией, поднимите левую руку, левое плечо и голову как можно дальше, выпрямите правую руку, задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз. Секция 5: Лежа на правом боку с поднятой левой ногой. Лежа на правом боку с небольшой подушкой под грудью, поднимите левую руку вверх и поднимите левую ногу как можно выше, задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз. Раздел 6: Подъемы головы, плеч и левой руки в положении лежа. Лягте на спину, ноги прямые, голова наклонена назад, голова и плечи оторваны от кровати, левая рука поднята как можно дальше назад, задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз. Раздел 7: Упражнение на подъем левой ноги в положении лежа. В положении лежа, ноги прямые, левая рука вверх, левая нога поднята, удерживайте 10 секунд, повторите 10 раз. Раздел 8: Подъем левой руки, головы, плеча и левой ноги в положении лежа. В положении лежа, ноги прямые, левая рука вверх, голова и плечо вверх, левая нога вверх, удерживать 10 секунд, повторить 10 раз. Раздел 9 Подъем головы и левой руки в положении локтя и колена. Положение на локтях и груди, голова максимально поднята вверх, левая рука поднята вверх, удерживать 10 секунд, повторить 10 раз. Раздел 10: Положение запястья и колена при подъеме левой ноги. В положении на запястьях и коленях, голову вверх, левую ногу вверх, удерживать 10 секунд, повторить 10 раз. Специалист-ортопед предостерегает от следующих двух вещей: (1) Использовать только для более раннего, мягкого, менее искривленного сколиоза. (2) Движения корригирующих упражнений должны быть правильными и адекватными, а также выполняться в течение длительного времени, последовательно и без легкого отказа.