Позвоночник человека состоит из 33 позвонков (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 9 крестцовых и хвостовых), сочлененных межпозвоночными дисками и связками. Позвоночник поддерживает череп в верхней части, тазобедренные кости в нижней части, ребра в середине и служит задней стенкой грудной, брюшной и тазовой полостей. Позвоночник поддерживает туловище, защищает внутренние органы, защищает спинной мозг и обеспечивает движение. Внутренняя часть позвоночника образует продольный спинномозговой канал сверху вниз, в котором находится спинной мозг. Позвоночник состоит из N позвонков. Позвонки постепенно расширяются сверху вниз, при этом 2-й крестцовый позвонок является самым широким по отношению к весовой нагрузке позвонков. От крестцово-ареолярной плоскости вниз сила тяжести передается на кости нижних конечностей, которые постепенно уменьшаются в размерах. В нормальных условиях видны четыре физиологических изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый, причем шейный и поясничный изгибы выпуклые вперед, а грудной и крестцовый — выпуклые назад. Четыре изгиба позвоночника, если смотреть сбоку, имеют S-образную форму: шейная выпуклость, грудная выпуклость, поясничная выпуклость и крестцовая выпуклость. Хронические нарушения осанки и некоторые заболевания могут вызвать аномальные изгибы позвоночника, например, горбатость. В настоящее время сколиоз становится все более молодым и распространенным заболеванием. Позвоночник — это очень важная кость в человеческом теле, на которую приходится большая часть веса тела. Если в позвоночнике возникают отклонения, организм может страдать от многих заболеваний, которые могут повлиять на нормальную жизнь. Поэтому важно беречь свой позвоночник и вырабатывать правильную осанку в положении сидя и стоя, чтобы не допустить деформации позвоночника и вовремя исправить его, чтобы вернуть в нормальное состояние. В целом, сколиоз не обязательно должен быть тревожным, но его можно исправить, стоя у стены, стоя вверх ногами, с помощью плоских стоек, отжиманий и т.д. Вы также можете выполнять дополнительные упражнения китайской медицины, такие как тайцзицюань и бадуаньцзинь, чтобы позвоночник медленно выпрямлялся и исправлялась кривизна спины.