Сколиоз также называют сколиозом и деформацией позвоночника. Сколиоз легкой степени нелегко обнаружить и легко не заметить из-за отсутствия боли; при усугублении сколиоза у пациента могут наблюдаться такие внешние признаки, как неравные плечи, асимметричная грудная клетка, наклон туловища и таза и т.д., а также аномальные скопления волос на коже спины, неглубокая вогнутость, неглубокие синусы, пятна café-au-lait и другие аномалии, которые могут сопровождаться развитием длинных и коротких ног, икр разной толщины, разных размеров стоп, нарушением движения пальцев и т.д.; в тяжелых случаях могут возникать боли в пояснице, легкая усталость, одышка после физической нагрузки, чувство стеснения в груди, сердцебиение, онемение нижних конечностей и др. Могут наблюдаться боли в пояснице, легкая утомляемость, одышка после физической нагрузки, диспноэ, чувство сдавленности в груди, учащенное сердцебиение, онемение нижних конечностей и другие симптомы. Сколиоз часто встречается у подростков в возрасте от 10 до 14 лет, поскольку этот период является вторым скачком роста в жизни человека, позвоночник растет быстрее, и изначально легкий сколиоз в это время быстрее усугубляется, поэтому родители должны уделять особое внимание подросткам этой возрастной группы. Причина сколиоза до сих пор не ясна. Несмотря на то, что он связан с нарушением осанки, у 80% больных сколиозом не удается установить причину заболевания. Поэтому в повседневной жизни или в быту следует сознательно предупреждать возникновение сколиоза длинных и коротких ног: 1. сидячая поза должна быть вертикальной, если приходится долго сидеть, стул должен иметь спинку, а угол наклона спинки стула не может быть больше 115 градусов, ягодицы и спинка стула должны быть близки к поясничной области, если можно добавить поясничную подушку, то она в большей степени сможет поддерживать нормальную кривизну поясничного отдела позвоночника. 2. при ходьбе держите грудь, а не живот, чтобы избежать выпячивания поясничного отдела вперед и сдавливания нервов поясничного отдела, на что особенно важно обратить внимание беременным женщинам. 3, спать, чтобы сохранить нормальный изгиб шейного отдела позвоночника, следует на подушке в соответствии с эргономичным дизайном шеи человеческого тела (в соответствии с нормальным изгибом шеи), чтобы избежать сна на высокой подушке. 4. избегайте наклоняться, чтобы поднять тяжелые предметы, целесообразно приседать, чтобы поднять их, здоровые плечи при поднятии тяжелых предметов должны по очереди нести нагрузку на оба плеча, избегайте длительного использования одностороннего подхода, чтобы не вызвать сколиоз грудного отдела позвоночника. 5. избегать одностороннего удержания тяжелых предметов. Соответствующие, умеренные физические упражнения, направленные на укрепление мышц, повышение гибкости суставов, поддержание правильной осанки, предотвращение старения костей, замедление потери кальция. 6. Нагрузка на плечи должна осуществляться поочередно, избегайте длительного использования односторонней нагрузки, чтобы не вызвать сколиоз грудной клетки. Избегайте сна в положении лицом вниз, чтобы избежать шейного сколиоза. 8. Для предотвращения избыточного веса, увеличивающего нагрузку на поясничный отдел позвоночника, необходимо употреблять достаточное количество кальция, чтобы предотвратить раннее развитие остеопороза, употребляя кальцийсодержащие продукты, такие как сыр, кефир, зелень и тофу.