Сразу после тренировки не рекомендуется принимать пищу, есть сразу, можно выпить немного воды, немного перекусить, большой проблемы нет, если съесть большое количество пищи не рекомендуется, сразу после тренировки, распределение крови к конечностям, сердцу, в это время кровоснабжение желудочно-кишечного тракта пищеварительной системой будет снижено, пищеварительная функция будет снижена, в это время, если съесть большое количество вещей приведет к дискомфорту, особенно к дискомфорту в желудке, можно после тренировки Принимать пищу можно после получасового отдыха. Сразу после бега не рекомендуется есть, сразу после тренировки пить воду, также следует обратить внимание на контроль количества, лучше всего 200 мл или около того, не пейте слишком много воды за раз, это увеличит нагрузку на желудок, легко гастроптоз, может быть небольшое количество воды в процессе тренировки, для потери веса потребности людей, после тренировки, ешьте больше зелени и фруктов и овощей, не ешьте слишком много, так что это не может играть эффект потери веса.