Пищеварительный тракт человека выполняет работу по транспортировке пищи в желудок. Согласно медицинской статистике, в настоящее время в Китае 120 миллионов человек страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, из которых на хронический гастрит приходится 30%, а на язвенную болезнь — 10%. Среди опухолей пищеварительного тракта выделяют рак поджелудочной железы, рак кишечника, рак пищевода, рак печени и рак желудка. Многие люди не обращаются в больницу для проведения гастроскопии, пока у них не появится кровь в кале или не начнутся невыносимые боли в желудке. Из-за кого наш желудок и кишечник становятся полными дыр? 1.Множество людей, питающихся за одним столом Нет ничего тривиального в гигиене питания, и это нормально, когда за одним столом сидят вместе и едят, но при этом легко заразить друг друга Helicobacter pylori. Гастроскопическое исследование показало, что большинство хронических гастритов, язва двенадцатиперстной кишки, рак желудка напрямую связаны со скрытой H. pylori в желудке. Поэтому будьте осторожны, пользуйтесь общими палочками, когда едите за одним столом, и всегда мойте руки перед едой. Если есть кислотный рефлюкс, вздутие живота, дискомфорт в желудке, следует сделать тест на C14 H. pylori, чтобы избежать длительного развития старой болезни желудка или даже рака желудка. 2, злоупотребление лекарствами Некоторые лекарства, такие как напроксен, ибупрофен, индометацин, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты могут непосредственно повреждать слизистую желудка и вызывать воспаление и язвы в желудке. Злоупотребление некоторыми антибиотиками также может вызвать дисбиоз кишечной флоры, теряя отпечаток некоторых патогенных бактерий и вызывая длительное вздутие живота. 3, отсутствие физических упражнений В процессе физических упражнений, внешний гипоталамус будет более возбужден, чтобы стимулировать диетический центр, улучшить пищеварительную функцию организма, чтобы повысить аппетит. Когда человек занимается физическими упражнениями, кровообращение в брюшной полости также ускоряется, что может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта и играть роль в регулировании всей пищеварительной системы. Если долгое время не заниматься физическими упражнениями, то будет наблюдаться недостаток желудочного питания, что может привести к воспалению желудка и толстой кишки. Поэтому лучше всего ежедневно выполнять большинство упражнений, таких как бег трусцой, езда на велосипеде и т.д., и заниматься спортом не менее 3 раз в неделю. 4. Эмоциональный Известно, что щитовидная железа контролирует эмоциональную секрецию, но на самом деле желудочно-кишечный тракт также является эмоциональным органом. По количеству нервных клеток желудочно-кишечный тракт уступает только центральной нервной системе и управляется совместно эндокринной системой и нервами. Если вы находитесь в стрессовом состоянии, в состоянии напряжения, тревоги, гнева или печали в течение длительного времени, вы можете испытывать потерю аппетита, неясные боли в животе, изжогу и кислотный рефлюкс. Для такого рода эмоциональных заболеваний желудка, вызванных, отрегулируйте свое душевное состояние, чтобы достичь эффекта излечения. 5, фрукты и овощи едят слишком мало Сейчас многие пациенты с тремя высокими, доля мяса в рационе слишком много, фрукты и овощи учитываются слишком мало. Недостаточное потребление пищевых волокон приводит к замедлению перистальтики желудка и кишечника, запорам и длительному пребыванию пищи в пищеварительном тракте. Медицинский статистический анализ показывает, что потребление пищевых волокон отрицательно коррелирует с заболеваемостью раком кишечника. Кроме того, достаточное потребление белка из пищевых волокон может сбалансировать уровень сахара в крови после приема пищи и снизить уровень холестерина. Если вам кажется, что некоторые пищевые волокна слишком грубые, вы можете выбрать метод приготовления на пару, чтобы они лучше усваивались. 6. Едим слишком быстро Самое подходящее описание современного состояния жизни — это поглощение пищи. Пища не успевает полностью пережеваться, прежде чем попадает в пищеварительный тракт, что может легко вызвать гастрит, язву желудка и другие заболевания. Кроме того, люди, которые едят быстро, имеют более высокий процент ожирения, в три раза превышающий показатель ожирения, вызванного нормальной скоростью приема пищи. Поэтому лучше всего принимать пищу не менее 20 минут за один прием, пережевывать пищу до тех пор, пока она не станет мягкой и легко пережевываемой, и соответственно замедлять скорость приема пищи. Для людей среднего и пожилого возраста лучше есть больше, чтобы замедлить скорость, чтобы увеличить количество пережевываний. 7, переедание Общение, поездки на работу, чтобы успеть вовремя, стали для многих людей причиной переедания. На самом деле, такой способ питания приведет к тому, что поджелудочная железа будет выделять много пищеварительных соков, в результате чего желудок быстро расширится, произойдет растяжение желудка, возникнет острый панкреатит. Заболеваемость панкреатитом у мужчин выше, чем у женщин, особенно у тех, кто любит повсюду общаться. В новостях сообщалось, что итальянский певец тенор Паваротти и основатель компании Apple Стив Джобс умерли от рака поджелудочной железы. Итак, ешьте 7 порций и три приема пищи должны быть регулярными. Во время еды отложите работу и медленно жуйте, чтобы избежать чувства голода.