Женщины могут есть апельсины во время менструации, но не ешьте их свежими из холодильника, они слишком холодные для менструации в это время. Апельсины богаты витамином С и микроэлементами, такими как кальций, фосфор и калий, которые могут укрепить сопротивляемость организма, а также содержат целлюлозу и пектин, которые могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта и облегчать выведение вредных веществ из организма, а также оказывают эффект облегчения кашля и рассасывания мокроты. Однако апельсины имеют холодный вкус, поэтому их следует употреблять с осторожностью женщинам со слабой селезенкой и желудком, а также тем, кто страдает от вздутия живота после их употребления. Во время менструации уровень гормонов падает, иммунитет организма снижается, поэтому важно уделять внимание восполнению питательных веществ, употребляя больше свежих овощей и фруктов для восполнения витаминов и микроэлементов, больше соевых продуктов, молочных продуктов и яиц для восполнения белка, больше железосодержащих продуктов, таких как печень животных, продукты крови животных и т.д. Также важно сохранять тепло, избегать переохлаждения и регулировать эмоции.