Укрепление мышц и костей — термин, используемый в традиционной китайской медицине, который означает простое укрепление тела с помощью лечения традиционной китайской медициной, физических упражнений и диеты. Например, можно, следуя указаниям врача, принимать питательные таблетки для печени и почек, средство для заживления костных травм «Хэнгу» и другие препараты, и в то же время усиленно заниматься физическими упражнениями. 1. лечение китайской медициной: китайская медицина считает, что сухожилия относятся к печени, а почки являются основной костью, поэтому для людей среднего и пожилого возраста можно применять некоторые питающие печень и почки китайские лекарства или китайскую патентную медицину, например, можно принимать питающие печень и почки таблетки, средство для лечения костных травм «Хэнгу» и т.д., также можно вместо чая выбрать напиток традиционной китайской медицины, например, ягоды годжи, иссоп, чабер и т.д., но эффективная доза заварки чая ограничена. 2. физические упражнения: для людей, нуждающихся в укреплении костей, в основном это люди среднего и пожилого возраста, для этой группы людей количество физических упражнений также очень важно, в соответствии с их собственной ситуацией необходимо выбрать правильный способ физических упражнений, правильное количество физических упражнений. 3. структура рациона: обратите внимание на сбалансированное питание, можно употреблять мясо, яйца, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, кроме того, употреблять больше кальцийсодержащих продуктов, таких как креветки, кунжут, молоко. При необходимости укрепления мышц и костей рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вышеперечисленные препараты следует принимать под руководством врача.