Правильный способ выполнения послеродового брюшного дыхания — лечь на спину и глубоко вдыхать и выдыхать, заставляя нижнюю часть живота расширяться на вдохе и возвращаться в исходную форму на выдохе. Поза для послеродового брюшного дыхания — ноги открыты, колени слегка согнуты, большие пальцы открыты, остальные четыре пальца вместе на нижней части живота. Глубоко вдыхайте, когда живот поднимается, так что нижняя часть живота набухает и выпучивается. На выдохе позвольте животу сократиться, чтобы нижняя часть живота стала вогнутой и скрытой и вернулась к своей первоначальной форме. Не открывайте грудную клетку при вдохе, а вдыхайте через брюшную полость. Вдыхая, прощупывайте брюшную полость до верхней части внутреннего подъема, чтобы полностью вдохнуть, а затем полностью выдохнуть. Абдоминальное дыхание не только обеспечивает организм достаточным количеством кислорода, но и стимулирует перистальтику, выравнивает воздушный поток и увеличивает жизненную емкость легких. Любой дискомфорт при брюшном дыхании должен быть немедленно устранен.