Когда поздняя осень подходит к концу, это также означает, что приближается зима. Все мы знаем, что частота инсульта (будь то ишемический инсульт: церебральный инфаркт, церебральная эмболия, транзиторная ишемическая атака или геморрагический инсульт: церебральное кровоизлияние, субарахноидальное кровоизлияние) тесно связана со сменой времен года и климата, а зима обычно считается высоким сезоном для инсульта. Почему? Так совпало, что в холодные зимние месяцы люди меньше времени и реже проводят на свежем воздухе, меньше потеют и расходуют меньше энергии. Чтобы противостоять холоду, люди могут потреблять больше и больше калорий, что приводит к неосознанному накоплению жира, а вместе с ним и к незаметному увеличению веса. Кроме того, большая разница в температуре между днем и ночью, в помещении и на улице вызывает резкое изменение диастолической функции кровеносных сосудов, которая у здоровых людей автоматически регулируется организмом для адаптации к этим изменениям и стабилизации изменений артериального давления и реологии крови. Однако у пожилых людей эта ауторегуляция значительно снижена, и уже существующие состояния, такие как гипертония, диабет, гиперлипидемия, коронарные аритмии, такие как фибрилляция предсердий, и т.д., в этих случаях могут усугубляться и приводить к инсультам. Итак, что мы можем сделать, чтобы предотвратить инсульт в холодные зимние месяцы? 1. разумно питайтесь: старайтесь сократить потребление высококалорийной и высокожировой пищи, ешьте больше овощей и фруктов и смешанных злаков, а также сократите потребление натрия и соли, что полезно для снижения кровяного давления. 2, поддерживать достаточный сон, соответствующую активность на свежем воздухе, чтобы повысить способность организма сопротивляться болезням, но пожилые люди должны уделять особое внимание сохранению тепла при выходе на улицу, потому что стимуляция холодом часто заставляет повышаться возбудимость симпатических нервов, тем самым вызывая повышение артериального давления из-за сужения сосудов. 3, сократите общение, избегайте переедания, имейте дома весы и регулярно измеряйте свой вес, чтобы контролировать потребление пищи и не допустить ожирения. 4. активно лечить факторы риска инсульта, такие как гипертония, диабет, гиперлипидемия и ишемическая болезнь сердца, и регулярно проходить обследования для профилактики инсульта. 5. помните об общих симптомах инсульта и обращайтесь за медицинской помощью, если вы заметили следующее: головокружение, двоение в глазах, нарушение глотания или онемение одной стороны лица, онемение или бездействие одной конечности, недержание мочи и кала, кома и т.д. Не откладывайте состояние и лечение из-за холода или страха перед неприятностями.