Диета тесно связана с возникновением инсульта, например, диета с высоким содержанием соли и жира, курение, употребление алкоголя и отсутствие физических упражнений являются доказанными факторами риска развития инсульта. Поэтому профилактика инсульта должна основываться на «четырех краеугольных камнях здоровья», т.е. «правильном питании, умеренных физических нагрузках, отказе от курения и алкоголя, а также психологическом равновесии».
Также важно обратить внимание на следующие 4 пункта:
(1) Пациенты с гипертонией должны контролировать свое высокое кровяное давление и принимать антигипертензивные препараты.
лекарства;
(2) Пациенты с гиперхолестеринемией должны уделять внимание контролю уровня холестерина и настаивать на приеме
(2) Пациенты с гиперхолестеринемией должны контролировать уровень холестерина и принимать липидоснижающие препараты;
(3) Пациенты с сахарным диабетом должны активно контролировать уровень глюкозы в крови;
(4) Пациенты с фибрилляцией предсердий или другими заболеваниями сердца должны контролировать факторы риска, такие как заболевания сердца.
В повседневном жизненном поведении следует обратить внимание на следующие 10 пунктов.
(1) Ешьте легкую диету;
(2) Умеренно повышайте физическую активность;
(3) Преодолеть вредные привычки, например, бросить курить, ограничить употребление алкоголя и вести малоподвижный образ жизни
(4) Не допускайте перенапряжения и чрезмерных нагрузок
(5) Пожилым людям следует предотвращать быстрые изменения положения тела и запоры;
(6) Обратить внимание на изменение климата
(7) Пейте достаточное количество воды каждый день;
(8) Не смотрите телевизор и не сидите в Интернете слишком долго;
(9) Сохраняйте спокойное настроение;
(10) Регулярно проходите медицинские осмотры, чтобы предотвращать и лечить проблемы на ранней стадии.
В заключение следует отметить, что инсульт представляет собой очень серьезную угрозу для жизни и здоровья человека. Однако если все мы будем четко понимать факторы риска и активно заниматься его профилактикой, частота возникновения инсульта определенно снизится.